الخضراوات والفاكهة أساس نجاح الحمية الغذائية

GMT 23:01 2014 الإثنين ,07 تموز / يوليو

العرب اليوم - الخضراوات والفاكهة أساس نجاح الحمية الغذائية

الخضراوات والفاكهة أساس نجاح الحمية الغذائية

واشنطن - العرب اليوم

أوصت الجمعية الألمانية للتغذية الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم على المدى الطويل بالاعتماد في نظامهم الغذائي اليومي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة إلى المتوسطة، بحيث لا يزيد محتوى الطعام على 225 سعرًا حراريًا لكل 100 غرام.
وأكدت الجمعية، التي تتخذ من مدينة بون الألمانية مقرًا لها أن الفواكه والخضراوات يتناسبان مع هذا الغرض بشكل مثالي لقلة احتوائهما على السعرات الحرارية؛ حيث يمكن ملء المعدة والشعور بالشبع على نحو جيد عن طريق تناول الخضراوات دون إمداد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية، ولا سيَّما إذا تم تناولها نيئة.
وأردفت الجمعية أن نصف قطعة من الكرواسون بوزن 30 غرامًا فقط تحتوي على 150 سعرًا حراريًا، بينما توجد كمية السعرات الحرارية نفسها في ثمرتي تفاح بوزن 250 غرامًا أو ست ثمرات من الجزر بوزن 450 غرامًا أو 300 غرام من الزبادي الخالي من الدسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الخضراوات والفاكهة أساس نجاح الحمية الغذائية

الخضراوات والفاكهة أساس نجاح الحمية الغذائية

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ العرب اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم