"لوفتهانزا" الألمانية تمدد تعليق رحلاتها إلى تل أبيب حتى 31 يناير 2025 وحدات الجيش السوري تسقط عشرات الطائرات المسيرة في ريف حماة هجوم إسرائيلي يقتل مسؤولا في حزب الله على طريق مطار دمشق فقدان ثلاثة متسلقين أثناء صعودهم لأعلى قمة جبل في نيوزيلندا الاحتلال ينسف مبانى بحى الجنينة شرقى رفح الفلسطينية واشنطن تفرض عقوبات على مسئولين أوزبكيين سابقين بسبب الاتجار بالأطفال وفاة أسطورة التنس الأسترالي فريزر عن 91 عاما بدء تشغيل أول محطة صينية لمراقبة الغلاف الجوي في القارة القطبية الجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تايلاند إلى 25 قتيلا استشهاد 5 فلسطينيين في قصف للاحتلال بأنحاء متفرقة من غزة

أخر الأخبار

الشدّ العضلي

مدونات » المزيد من المدونات

الشدّ العضلي

GMT 07:54 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

الشدّ العضلي

بقلم : دكتورة العلاج الطبيعي سمر حسني

الشدّ العضلي هو نوع من الألم المزمن ، يظهر في عضلات الساق حين المشي، وهو يصيب الملايين من الناس غالبا فوق سنّ الخمسين من العمر . و قد يكون عرض لمرض خطير وهو قصور في أداء وظيفة الأوعية الدموية الطرفية من الجسم .

لهذا السبب يجب أن لا تُؤخذ الأمور ببساطة ، حيث أن الألم هو عرض والسبب غالبا ما يكون مرض، والعلاج يكون في تمارين المشي، لأنها فى غاية الأهمية على الأقل نصف ساعة كل يوم .

ويمكن إستعمال الدراجة الثابتة فى المنزل لأداء نفس تمارين المشي، أو حتى صعود السلالم ، أو الجري.

ولابد من تجنُّب تلك الكمادات ذات الحرارة الزائدة ( زجاجات المياه الدافئة ) التي توضع فوق القدمين لتدفئتهما، لأن تلك الكمادات قد تؤدي إلى حرق بالقدمين، يصعب علاجه، ويؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة . ويمكن للمريض ارتداء بعض الجوارب بدلا من تلك الكمادات الدافئة وبالتالي لابد من تمرين القدم بصورة دائمة والتخلُّص من الوزن الزائد لأنه يؤدي إلى زيادة الإصابة بالشدّ العضلي في أي عضو من أعضاء الجسم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الشدّ العضلي

الشدّ العضلي

بقلم : دكتورة العلاج الطبيعي سمر حسني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محطة لطاقة الرياح في مصر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

هوليوود ـ العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

عملية جراحية - صورة أرشيفية

لندن - العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم