تعرف على أفضل الأطعمة للتخلص من اضطراب المعدة
آخر تحديث GMT21:10:06
 العرب اليوم -
اليونان تتأهب عسكريا للرد على التحرك التركي بالبحر المتوسط مصدر مقرب من الرئيس اللبناني يفجر مفاجأة مدوية عن انفجار بيروت فرق البحث في مرفأ بيروت تعثر الان على جثة جديدة لاحد المفقودين وسائل إعلام أميركية تعلن المرشح الديمقراطي جو بايدن يختار عضو مجلس الشيوخ كامالا هاريس نائبة له في سباق الانتخابات الرئاسية صيغة مشروع القرار الأمريكي تستثني فرض التزامات قانونية على الدول لمنع بيع أسلحة إلى إيران الولايات المتحدة توزع مشروع قرار معدل في مجلس الأمن الدولي لتمديد حظر الأسلحة على إيران الصليب الأحمر اللبناني يعلن 42 جريحا في تظاهرات بيروت اليوم حملة المرشح الرئاسي جو بايدن تشير إلى إمكانية إعلانه الليلة عن هوية نائبته في سباق الرئاسة الأميركي الصليب الأحمر اللبناني يعلن 10 جرحى في مظاهرة وسط بيروت تم نقلهم الى مستشفيات المنطقة و32 مصاباً يتم اسعافهم في المكان المتحدث باسم الاتحاد الأوروبي يعلن قلقون من التطورات في شرق المتوسط ومستعدون لللمساعدة في حل النزاع
أخر الأخبار

يوصي الأطباء بضرورة اتباع حمية سائلة لمنع الجفاف

تعرف على أفضل الأطعمة للتخلص من اضطراب المعدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على أفضل الأطعمة للتخلص من اضطراب المعدة

اضطراب المعدة والإسهال
لندن ـ العرب اليوم

يتعرض الشخص ولو مرة في حياته للتسمم الغذائي لتناوله طعاما قديما أو ملوثا بأنواع مختلفة من البكتيريا والسموم، حيث تبدأ أعراض التسمم، مثل الغثيان والتقيؤ والقشعريرة والإسهال والحمى وتقلصات المعدة وفقدان الشهية عادة بعد بضع ساعات من تناول الطعام الملوث، وهناك أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأعراض وتجنب مضاعفات.

المشروبات والسوائل

ويوصي الأطباء باتباع حمية سائلة قصيرة للتعويض عن السوائل التي فقدها الجسم خلال الإسهال والقيء ومنع الجفاف وبذلك تهدئة اضطراب المعدة، ومن بين هذه السوائل، شرب الماء العادي أو المرق أو شاي خفيف من دون حليب أو شاي الأعشاب.

المرق

يساعد مرق الخضار أو العظام الشخص غير القادر على تناول الطعام، حيث يحتوي مرق العظام على الجلوتامين (الأحماض الأمينية)، حيث تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الجلوتامين يلعب دورًا في الحفاظ على الحاجز المعوي (IB). ويساعد "IB" على حماية الجسم من مسببات الأمراض والسموم الضارة. كما أنه يساعد الشخص على امتصاص الماء والمغذيات من طعامه.

صلصة التفاح

ويحتوي التفاح على مضادات أكسدة تسمى بوليفينول. ووفقًا لبحث من عام 2015، قد يساعد البوليفينول الغذائي في تنظيم الاستجابة المناعية للشخص، وبالتالي السيطرة على الالتهاب في حال مرض الأمعاء الالتهابي وحماية بطانة القناة الهضمية من التلف، وتحسين ميكروبات القناة الهضمية وبالإضافة إلى أن صوص التفاح أو صلصة التفاح المطهي أسهل في الهضم من الفاكهة نفسها.

الموز

يمكن أن يساعد الموز على تجديد البوتاسيوم والشوارد الأخرى التي قد يفقدها الشخص نتيجة للتقيؤ أو الإسهال، حيث يشكل الموز جزءًا من النظام الغذائي "BRAT"، الذي يوصي به بعضهم لعلاج الاضطراب والإسهال. ويتألف النظام "BRAT" من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة  تساعد في منع مضاعفات اضطراب المعدة.

الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في مكافحة الشعور بالغثيان. يمكن لأي شخص تحضير شاي الزنجبيل مع الماء الساخن، حيث يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف مرض الأمعاء الالتهابي.وأظهر بحث عام 2019 درس آثار مكملات الزنجبيل اليومية على المشاركين المصابين بالتهاب القولون التقرح، وهو شكل من أشكال داء الأمعاء الالتهابي، انخفاض نشاط المرض وارتفاع جودة الحياة لدى المشاركين الذين تناولوا مكملات الزنجبيل، مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.

بذور الكتان للإمساك

ويساعد تناول زيت بذر الكتان مع زيادة تناول السوائل التخلص من الإمساك. ويمكن للشخص تجربة إضافة البذور إلى العصير مثلا.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تقدم البروبيوتيك فوائد صحية للجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يمكن للأشخاص تناول مكملات البروبيوتيك أو تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وقد لا تناسب الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة مع نوبات من القيء والإسهال. ومع ذلك، بعد التعافي من هذه المشكلات، قد يرغب الشخص في تناول البروبيوتيك لتجديد بكتيريا الأمعاء المفيدة، بحسب ما نقلته صحيفة "ميديكال يوز تودي".

قد يهمك ايضـــًا :

تعرّف على أهم أعراض التسمم الغذائي وطرق الوقاية منه

فوائد الثوم في علاج التسمم الغذائي ومقاومة البكتريا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أفضل الأطعمة للتخلص من اضطراب المعدة تعرف على أفضل الأطعمة للتخلص من اضطراب المعدة



اعتمدن موديلات أكثر رسمية للمشاوير المسائية

موديلات فساتين قصيرة لإطلالات ناعمة بأسلوب النجمات العرب

بيروت - العرب اليوم

GMT 06:54 2020 الإثنين ,10 آب / أغسطس

العثور على مفاجأة أسفل مرفأ بيروت المدمر

GMT 09:39 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 17:45 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات سيارة "تويوتا كامري 2016" الجديدة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab