الحمّص يحمي من مرض السكري
آخر تحديث GMT06:12:45
 العرب اليوم -

الحمّص يحمي من مرض السكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الحمّص يحمي من مرض السكري

لندن ـ وكالات

يعتبر الحمص الغذاء السوبر لمرضى السكري بحسب الجمعية الأميركية لمرض السكري. فهو غني بالمغذيات التي يفتقد إليها نظام الطعام الغربي، والتي يمنحها الحمص للجسم من دون إضافة مزيد من السعرات الحرارية. ووفقاً للتصنيف الذي وضعته كلية الطب في جامعة هارفارد، فقد حصل الحمص على الرقم 10 ضمن مؤشر زيادة السكر في الدم التي تتسبب بها الأطعمة. وهو أقل بكثير من حبوب كثيرة أخرى، مثل الفاصوليا السوداء، وفول الصويا، والعدس. ويُنصح بتناول الحمص اليابس وليس حمص المعلبات لأن الأخير محلول ملحي ويرفع المؤشر إلى 38. يمتلك الحمص تأثيراً إيجابياً آخر على عملية امتصاص السكر. فهو غني بالألياف التي تأتي في أسفل قائمة مسببات ارتفاع السكر في الدم، مقابل الكربوهيدرات التي تتصدر القائمة. وينصح خبراء التغذية بالموازنة بين الكربوهيدرات والألياف بحيث تتناول 28 غراماً من الألياف مقابل كل ألفي سعرة حرارية في اليوم؛ ويمنحك مقدار كوب من الحمص 12.5 غرام من الألياف التي تبطئ من امتصاص السكر في الدم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحمّص يحمي من مرض السكري الحمّص يحمي من مرض السكري



GMT 20:18 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

الرمان يساعد في الوقاية من خطر ألزهايمر

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تناول المسكنات قد يؤثر على صحة الجسم

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

أعراض الحموضة والحموضة المعوية

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

عشب المريمية تساعد على تقوية الخلايا العصبية

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

فوائد البرتقال للجسم التي لا تصدّق

GMT 14:57 2024 الأربعاء ,01 أيار / مايو

بدائل الملح تخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم

GMT 06:12 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

غوتيريش يتهم إحدى الحكومات بنشر معلومات مضللة عنه
 العرب اليوم - غوتيريش يتهم إحدى الحكومات بنشر معلومات مضللة عنه

GMT 05:31 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

مناشدات سودانية

GMT 07:46 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

إصابة خطيرة لفارغا لاعب منتخب المجر في يورو 2024

GMT 14:29 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يُسبب التسمم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab