الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:50:06
آخر تحديث GMT17:50:06
تمرين بسيط لتجنب آلام الظهر أثناء العمل
تمرين بسيط لتجنب آلام الظهر أثناء العمل
برلين ـ د.ب.أ
عادةً ما يعاني موظفو العمل المكتبي من آلام بالظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة.
ولتخفيف العبء عن الظهر أثناء العمل تنصح الهيئة الألمانية للتأمين الاجتماعي بممارسة تمرين للإطالة عن طريق وضع اليدين على الكتفين بشكل متقاطع، أي وضع اليد اليمنى على الكتف الأيسر واليد اليسرى على الكتف الأيمن، مع مراعاة أن يكون الكتفان في وضع منخفض.
وبعد ذلك، يتم تحريك الكوعين لرسم دوائر في الهواء، يزداد حجمها شيئاً فشيئاً. ولتحقيق أقصى فاعلية ممكنة، ينبغي على موظفي العمل المكتبي تكرار هذا التمرين بمعدل 10 مرات من حين إلى آخر.
- الأحد ,19 أيار / مايو GMT 20:20 2024 متوسط عمر الإنسان في جميع أنحاء العالم يزيد ٥ سنوات بحلول عام 2050
- الأحد ,19 أيار / مايو GMT 07:47 2024 شرب الكحول في غضون أربع ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم
- السبت ,18 أيار / مايو GMT 13:21 2024 استنشاق الهواء الملوث من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 20:20 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
متوسط عمر الإنسان في جميع أنحاء العالم يزيد ٥ سنوات بحلول عام 2050
GMT 07:49 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
سرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعا لدى النساء
GMT 07:48 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
تؤثر زيادة الوزن بشدة على الصحة العامة للطفل
GMT 07:47 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
شرب الكحول في غضون أربع ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم
GMT 07:45 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
النوم الجانبي له آثار صحية على بعض الأشخاص
GMT 13:21 2024 السبت ,18 أيار / مايو
استنشاق الهواء الملوث من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 13:20 2024 السبت ,18 أيار / مايو
التدخين الإلكتروني قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الربو
GMT 13:17 2024 السبت ,18 أيار / مايو
إتباع نظام غذائى قليل الدسم يمكن أن يكون له تأثير مفيد
صندوق النقد الدولي يتوقع نمو اقتصاد الإمارات 4% في 2024
أبوظبي ـ العرب اليوم
توقع صندوق النقد الدولي اليوم الاثنين نمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي للإمارات 4% في 2024 وأن يظل التضخم تحت السيطرة وقريبا في المتوسط من مستوى 2%. وقال الصندوق في بيان بمناسبة إجراء مشاورات المادة الرابعة لعام 2024 �...المزيدجولة عالمية للفنان كاظم الساهر في صيف 2024 ستضم مصر ولبنان والإمارات
القاهرة - سعيد الفرماوي
يستعد الفنان كاظم الساهر لإحياء عدد من الحفلات الفترة القادمة، وقد شارك متابعيه بمواعيد حفلاته؛ حيث سيحيي حفلاً في لبنان، ونشر على حسابه بوستر الحفل وأرفق معه للتعليق التالي: "أتطلع إلى لقائكم في الواجهة ا�...المزيدنصائح لاكتشاف إذا كان الطرف الآخر ذكاء اصطناعي أم إنسانًا
لندن - العرب اليوم
تزداد المخاوف في الآونة الأخيرة بشأن الخدع التي قد يتعرض لها مستخدمو الهواتف الحديثة والتي يمكن تنفيذها باستخدام الذكاء الاصطناعي لتنفيذ عمليات نصب، لكن هناك طرقا مضمونة لكشف هذه الحيل وتمييز إذا كان المتحدث إنسا...المزيددار الشعر في تطوان تفتتح ليالي الشعر بـ"المعرض الدولي للنشر والكتاب"
الرباط - كمال العلمي
تفتتح دار الشعر بتطوان ليالي الشعر العربي، ضمن البرنامج الثقافي للمعرض الدولي للنشر والكتاب بمدينة الرباط، الذي يستمر على غاية 19 ماي الجاري.وتنطلق أمسية الافتتاح اليوم السبت 11 مايـ بمشاركة الشاعر الفلسطيني عبد ال...المزيد
GMT 10:49 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
افكار تساعدك لتحفيز تجديد مظهرك
GMT 00:39 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
روبوتات في المدارس البريطانية لمساعدة التلاميذ ولتكون بمثابة عيون وآذان الذين يتم علاجهم
GMT 17:37 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
بايدن يُعلق على مذكرة المحكمة الجنائية الدولية بشأن نتنياهو
GMT 14:54 1970 الإثنين ,20 أيار / مايو
سُلطان عُمان يقوم بزيارة دولة للأردن ليبحث مع الملك عبد الله المُستجدات الإقليميّة والدوليّة
GMT 15:48 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
برنامج "Baby Reindeer" التلفزيوني الناجح على نتفليكس يشجّع الضحايا على طلب المساعدة
GMT 10:36 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
أنواع وقطع من الأثاث ينصح الخبراء بتجنبها
GMT 05:56 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
وفقا للدستور الإيراني سيتولى المساعد الأول للرئيس القيادة
GMT 17:54 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
المفوضية الأوروبية تفعّل خدمة الخرائط بالأقمار الاصطناعية لمساعدة فرق الإنقاذ في البحث عن موقع طائرة الرئيس الإيراني
GMT 20:13 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
تحديد موقع تحطم طائرة رئيسي "بدقة" واجتماع أزمة طارئ للمسؤولين
GMT 19:22 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
القمة العربية.. لغة الشارع ولغة الحكومات
GMT 13:37 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
النظام الغذائي لطفلك قبل بلوغه السادسة قد يصيبه بالقلب والسكري كبيراً
GMT 18:21 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
الهلال الأحمر الإيراني وفرق الإنقاذ تعثر على حطام طائرة الرئيس الإيراني وفقاً ما نقله تلفزيون العالم الرسمي الإيراني
GMT 19:05 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
وزارة الداخلية الإيرانية تعلن أنه تم تحديد سقوط طائرة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي في دائرة قطرها كليومترين ويتواجد في المنطقة قوات من الجيش والشرطة والحرس الثوري ، والهلال الأحمر الإيراني ينفي العثور على طائرة الرئيس حتى الان .الأمر الذي يفسّر حصول إرت
GMT 03:28 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
طيران الاحتلال ينفذ غارة على منطقة أبراج القسطل شرق دير البلح وسط غزة
GMT 22:21 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
مقتل جنديين إسرائيليين خلال معركة جنوبي قطاع غزة
GMT 08:12 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب “شينغيانغ” غرب الصين
GMT 18:58 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
نور نيوز عن الهلال الأحمر الإيراني أنه لم يتم العثور على طائرة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي حتى الأن
GMT 15:48 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
برنامج "Baby Reindeer" التلفزيوني الناجح على نتفليكس يشجّع الضحايا على طلب المساعدة
GMT 05:58 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
بورصة طهران تعلق تعاملاتها بعد مقتل الرئيس الإيراني
GMT 07:51 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
انتشال جثث الرئيس الإيراني ووزير خارجيته ومرافقيهما من موقع حادث تحطم المروحية
GMT 05:22 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
التلفزيون الرسمي الإيراني يؤكد وفاة "رئيسي" ووزير الخارجية في حادث تحطم طائرة
GMT 05:36 2024 الإثنين ,20 أيار / مايو
استهداف القاعدة الأميركية في حقل غاز كونيكو بريف دير الزور شرق سوريا بـ6 صواريخ
GMT 18:05 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
مسؤول إيراني للتلفزيون الرسمي يُعلن أنه تم الاتصال بأحد ركاب طائرة الرئيس وأحد أفراد الطاقم
GMT 13:59 2024 الأحد ,19 أيار / مايو
الفساتين الطويلة اختيار مي عمر منذ بداية فصل الربيع وصولًا إلى الصيف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك