البورصة المصرية تختتم الأسبوع بمكاسب جماعية للمؤشرات وارتفاع في حجم التداول مطار القاهرة الدولي يشهد اليوم أكبر حركة تشغيل منذ افتتاحه في عام 1963 مدرب نانت يشتبك مع الصحفيين قبل مواجهة ليل في الدوري الفرنسي عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بحماية مشددة من شرطة الاحتلال المجر تخسر مليار يورو من مساعدات الاتحاد الأوروبي انخفاض اليورو مقابل الدولار لأضعف مستوى له في أكثر من عامين الأمازون البرازيلية تسجل أكبر عدد من الحرائق منذ عام 2007 كييف تعلن إسقاط 47 من أصل 72 طائرة مسيرة روسية 14 شهيدا فى قصف الاحتلال الإسرائيلى على غزة وخان يونس ارتفاع حصيلة العدوان على غزة إلى 45،553 شهيدا و108،379 مصابا

أخر الأخبار

بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور

GMT 14:37 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور

زبادي

القاهرة - العرب اليوم

إذا كنت تعتقد أن تناول سعرات حرارية أقل يعني تناول طعام أقل، فأنت مخطئ! وتحتاج أحيانًا إلى استبدال بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي تُشعرك بالامتلاء وبحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الرسمي، إليك بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف، والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور.

استخدم الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم لحبوب الفطور، بدلًا من الحليب كامل الدسم.

وبمجرد استخدامك لكوب واحد من الحليب خالي الدسم بدلاً من كوب حليب كامل الدسم، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 63 سعرة حرارية.

استخدم مقلاة غير لاصقة ورذاذ طهي، بدلاً من الزبدة، لمزج البيض أو قليه.

وبالطبع، عندما تستخدم رشة واحدة من الرذاذ، بدلًا من وضع قطعة واحدة من الزبدة، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 34 سعرة حرارية.

استخدم السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية، بدلًا من الزبدة لوضعه على التوست.

ويجب أن تعلم أن استخدام قطعتين من السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية بدلاً من قطعتين من الزبدة، يمكن أن يخفض عدد السعرات بمقدار 36 سعرة حرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور

زبادي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي السوري

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

الكوابيس

لندن - العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم