تمارين الاسترخاء تحمي القلب

GMT 21:52 2013 الخميس ,02 أيار / مايو

العرب اليوم - تمارين الاسترخاء تحمي القلب

برلين ـ وكالات

أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطني أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وأوصت الرابطة -التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها- مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي. وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس. ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى في الجسم، وتقليل الشد العضلي وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والاحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين الاسترخاء تحمي القلب

برلين ـ وكالات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام للفنانة مي عز الدين

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - العرب اليوم

نجم النادي الاهلي محمود عبد المنعم كهربا

القاهرة ـ العرب اليوم

التدخين يؤثر على العظام

لندن - العرب اليوم

لجين عمران وجويل ماردينيان بفساتين سهرة مميزة

القاهرة ـ العرب اليوم