انفجار جنوب المغرب يودي بحياة جنديين أثناء إزالة ألغام رسمياً باراجواي تفتتح سفارتها في إسرائيل بالقدس ضحايا ومصابون في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان بعد ساعات على بدء انتشار الجيش الجيش اللبناني يبدأ الانتشار في بلدة الخيام الجنوبية بالتنسيق مع "اليونيفيل" وزارة الصحة المصرية تنفي شائعات انتشار فيروسات مجهولة تصيب الجهاز التنفسي وتؤكد استقرار الوضع الصحي رسميًا كأس السوبر الفرنسي يقام في قطر 5 يناير تحذيرات من موجة برد سيبيرية شديدة تؤدي لانخفاض الحرارة إلى ما دون الصفر في السعودية مقتل شخص وإصابة 15 آخرين في إطلاق نار في الرقة شمال شرق سوريا الحكومة السورية تعلن تجميد الدستور والبرلمان لمدة 3 أشهر الحوثيون يعلنون أنهم استهدفوا تل أبيب وأسدود وعسقلان و5 سفن أميركية هذا الأسبوع

أخر الأخبار

ممارسة الرياضة على معدة فارغة يقل من خطر الإصابة بمرض السكري والقلب

GMT 20:34 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - ممارسة الرياضة على معدة فارغة يقل من خطر الإصابة بمرض السكري والقلب

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

يعتبر السؤال عن الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار من أكثر الأسئلة الشائعة، لا سيما عند الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي بشكل يومي.
قال الباحث خافيير غونزاليس، من جامعة باث، إن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد خروجهم من صالة الألعاب الرياضية جنوا أكبر الفوائد الصحية، وربما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

وأشارت نتائج البحث، أن الرجال الذين مارسوا الرياضة على معدة فارغة أحرقوا حوالي ضعف كمية الدهون مقارنة بمن تناولوا الإفطار ثم شرعوا بالتمارين الرياضية.
ووجد الباحثون أن التأثير الإيجابي للصيام قبل الرياضة يرجع إلى انخفاض مستويات الأنسولين أثناء التمرين، مما يؤدي إلى حرق الدهون المختزنة.

وقال غونزاليس: "يشير هذا إلى أن الأشخاص الذين يؤجلون الإفطار سيكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مما يؤدي إلى تعزيز الصحة بشكل كبير".
وبالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من عدم وجود طاقة كافية للقيام بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية، يقول غونزاليس إن معظم الناس "حصلوا على ما يكفي من الوقود من اليوم السابق" دون الاضطرار إلى تناول وجبة الإفطار.

وقال: "إذا كنا نتناول نظاماً غذائياً عادياً واستيقظنا في الصباح، فسنحصل على ما يكفي من الوقود بسهولة للقيام بجلسة تمرين نموذجية تصل إلى ساعة أو حتى ساعة ونصف".
وأضاف: "قد يكون من المفيد القيام ببعض التمارين الرياضية على الأقل قبل تناول وجبة الإفطار، ويبدو أن ذلك يحسن بعض الفوائد طويلة المدى، بما في ذلك استجابة الأنسولين، وحرق الدهون المحتمل، والذي قد يرتبط بنتائج صحية أخرى، ولكن ليس بالضرورة فقدان الوزن".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة على معدة فارغة يقل من خطر الإصابة بمرض السكري والقلب

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ كريستين نبعة

الروبوتات - صورة أرشيفية

سيول ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

من احتفالات المملكة السعودية بمناسبة الفوز باستضافة كأس العالم 2034

الرياض ـ العرب اليوم

المشي لمدة 10 دقائق في الخارج خلال ساعات النهار

لندن - العرب اليوم

هند صبري بإطلالة حمراء جريئة وأنيقة

الرياض ـ العرب اليوم