الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:52:13
آخر تحديث GMT18:52:13
نظام "حمية" البحر المتوسط لرشاقة النساء
القاهرة ـ العرب اليوم
نعرض لك مجموعة من المعلومات حول "حمية البحر المتوسط"، وهو نظام غذائى يونانى حتى لا تنقصين من السعرات الحرارية المطلوبة وهى كالآتى: 1- تناولى زيت الزيتون بدلا من الزبدة. 2- تناولى الاسماك والدواجن بدلا من اللحوم. 3- تناولى الفواكه بدلا من السكريات والحلويات. 4- تحضير طبق من السلطة اللذيذة. 5- تناولى الخبز والحبوب باعتدال. -6 تناولى على الأقل وجبتى طعام نباتيتين كلّ أسبوع. -7 تناولى الحبوب الكاملة والنشويات مثل (المكرونة والخبز والأرز والبرغل والكسكسى) والبطاطس. - 8التنوع في تناول الفواكه الطازجة والبقوليات والمكسرات والخضروات والأعشاب. 9 - تناولى البيض المسلوق أو المقلى عدة مرات في الأسبوع. 10-ابتعدى عن السوسيس والهامبرجر والوجبات السريعة والحلويات التي تتسبب في زيادة الوزن.
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 06:15 2024 تبرئة أميركية بعد 43 عامًا قضتها وراء القضبان في أطول إدانة خاطئة
- الأربعاء ,05 حزيران / يونيو GMT 02:40 2024 قوات الاحتلال تعتقل المعلمة جهاد عبيدة بعد مداهمة منزلها في مخيم الجلزون
- الخميس ,02 أيار / مايو GMT 11:05 2024 اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
- الأربعاء ,23 آب / أغسطس GMT 05:11 2023 المحكمة الإدارية العليا الفرنسية تؤيد حظر الحجاب أثناء مباريات الكرة
GMT 06:15 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تبرئة أميركية بعد 43 عامًا قضتها وراء القضبان في أطول إدانة خاطئة
GMT 05:00 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
خبراء أمميون ينددون بالعنف ضد النساء والأطفال في غزة
GMT 02:40 2024 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
قوات الاحتلال تعتقل المعلمة جهاد عبيدة بعد مداهمة منزلها في مخيم الجلزون
GMT 11:05 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
GMT 05:09 2024 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
تعدد الإنجاب يحمي النساء من اللإصابة بالخرف
GMT 04:40 2024 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
الملكة رانيا توجه نصيحة لـ الأميرة رجوة الحسين
GMT 05:08 2024 الخميس ,04 إبريل / نيسان
طالبان تمنع النساء من زيارة متنزه وطني
GMT 05:11 2023 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
المحكمة الإدارية العليا الفرنسية تؤيد حظر الحجاب أثناء مباريات الكرة
البنك المركزي الأردني يقرر خفض الفائدة للمرة الثانية في 2024
عمّان ـ العرب اليوم
خفض البنك المركزي الأردني، اليوم السبت، أسعار الفائدة على جميع أدوات السياسة النقدية بمقدار 25 نقطة أساس اعتبارا من الأحد الموافق 10 نوفمبر الجاري، وذلك للمرة الثانية هذا العام.وبحسب بيانات المركزي الأردني، فإن سعر...المزيدكاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة مليئة بالطرب الأصيل
الرياض ـ عبدالعزيز الدوسري
أحيا الفنان العراقي كاظم الساهر حفلاً مميزاً، ضمن فعاليات "مهرجان الغناء بالفصحى" الذي أقيم في الرياض وسط حضور جماهيري كبير، وتميز الحفل بأجواء مليئة بالشعر والموسيقى الراقية.وقدم الساهر مجموعة من أشهر أغاني...المزيدأستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني- العرب اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.وقال رئيس الوزرا...المزيد
GMT 07:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
GMT 08:19 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
GMT 16:29 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين الذين قتلهم الجيش الإسرائيلي في قطاع غزّة إلىً 188 صحفياً
GMT 18:05 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
غارة اسرائيلية تستهدف "مبنى سكني" في ريف دمشق في سوريا
GMT 13:23 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
القصف الإسرائيلي يدمر مباني تراثية في النبطية ويخلف قتلى وجرحى في جنوب لبنان
GMT 03:25 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
تأثير تغيير التوقيت على نوم الأطفال ونصائح للتأقلم مع التغيرات الموسمية
GMT 12:22 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الفلفل الحار يساعد في انقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي
GMT 04:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب إيران... وترامب أوكرانيا
GMT 04:04 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
إيران ــ ترمب... لماذا الآن؟
GMT 07:21 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يثير الجدل بتجاهل احتفالات النصر بعد الفوز على الرياض
GMT 21:24 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
برنامج "شات جي بي تي" يعود للعمل بعد انقطاع قصير
GMT 18:10 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
حمدوك يحذر من حرب أهلية في السودان 4
GMT 10:46 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك المركزي الأردني يقرر خفض الفائدة للمرة الثانية في 2024
GMT 19:13 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة الممثل الأمريكي توني تود بطل فيلم Candyman
GMT 21:19 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
لبنان يعلن حصيلة جديدة لعدد ضحايا الغارات الإسرائيلية
GMT 10:22 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
نانسي عجرم تعود للحفلات بمصر بعد غياب
GMT 13:52 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
عراك بالأيدي على متن طائرة عراقية يجبر قائدها على الهبوط الاضطراري بها
GMT 17:43 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
حزب الله يعلن استهداف قاعدة حيفا التقنيّة في مدينة حيفا بصلية من الصواريخ النوعيّة
GMT 11:03 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
سلاح الجو الروسي يستهدف منشآت طاقة ومطارات عسكرية للقوات المسلحة الأوكرانية ويسقط 50 طائرة مسيرة ويحقق خسائر كبيرة
GMT 21:03 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
باريس سان جيرمان يكتسح أنجيه برباعية بشوط أول ناري في الدوري الفرنسي
GMT 22:48 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
مظاهرات في تل أبيب وحيفا ومدن إسرائيلية للمطالبة بصفقة تبادل للأسرى
GMT 18:55 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
3 غارات أميركية بريطانية تستهدف معسكرات ومخازن أسلحة في صنعاء
GMT 20:40 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
نونيز يسجل أول أهداف ليفربول ضد أستون فيلا من صناعة محمد صلاح
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك