ارتفاع عدد ضحايا الإعصار ميلتون في ولاية فلوريدا الأمريكية إلى 16 قتيلا عاصفة رعدية وأمطار غزيرة فى مكة الإمارات تعتزم إطلاق مستكشف لحزام الكويكبات في عام 2028 ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 42.175 والإصابات 98.336 منذ بدء العدوان الصحة اللبنانية تعلن 8 شهداء في غارات إسرائيلية على بعلبك الهرمل وقضاء صيدا ماتيب يعلن اعتزاله بعد فشل الانضمام لأندية فان دايك يتعرض للطرد الأول فى مسيرته الدولية وفاة كورماك نجم ليفربول السابق القوات الأميركية تنفيذ عدة غارات ضد تنظيم داعش في سوريا استشهاد 25 فلسطينيا في قصف الاحتلال الإسرائيلي لبلدة "جباليا" شمال غزة

أخر الأخبار

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

GMT 15:22 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس

العرب اليوم - "للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

تعاني بعض النساء من نقص في إفراز هرمون الاستروجين، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لها، وإصابتها بتأخر في الإنجاب، مع زيادة ظهور الشعر والعديد من المشاكل الخاصة بمظهرها كامرأة.

وحول ذلك، قدم الدكتور أحمد إبراهيم استشاري النساء والتوليد، بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة إفراز هرمون الاستروجين، وهي:

- الفلفل الأخضر، واللفت، والسبانخ والجزر والبقدونس.

- اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" ، كالكبدة، واللحوم الحمراء، والشوفان، المكسرات، والبطاطا.

-فيتامين "سي"، من أهم الفيتامينات الهامة لصحتك ولذا أكثري من الكيوي، والبرتقال، والطماطم، والخوخ، والخرشوف، والقرنبيط.

- بذور الكتان وجنين القمح، من الأشياء الجيدة في زيادة إفراز هرمون الاستروجين، ولذا عليك وضعهم في طبق السلطة، أو أخذ ملعقة مهم علي كوب من الزبادي.

- تناول للفواكه بكثرة يساهم بشكل كبير في إفراز هرمون الأستروجين، ولذا أكثري من المشمش والبلح والبرقوق، والفراولة والخوخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الليبي

طرابلس ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج "توقيعات" ينظم ملتقى "شاعرات يقدمن آخر أعمالهن" حيث تتحدث كل شاعرة عن تجربتها في إصدارها الشعري الجديد

تطوان - سناء برادة

النجم النرويجي إيرلينج هالاند

لندن ـ العرب اليوم

مرض ألزهايمر

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة درة التونسية بالقفطان الوردي

الرياض ـ العرب اليوم