فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
آخر تحديث GMT22:33:16
 العرب اليوم -

فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

واشنطن ـ وكالات

كشف تقرير طبي صدر مؤخرًا واستقاه الباحثون من عدة دوريات طبية أبرزها الدورية الأميركية للتغذية الإكلينيكية، عن أبرز الأطعمة والخضراوات المستخدمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، أحد أبرز الهرمونات الجنسية الذكورية، وتحتوي هذه الأطعمة علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، والتي تساهم في تكوين هذا الهرمون الجنسي، وأكد التقرير في الوقت نفسه بضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء لاستخدام الأطعمة لعلاج نقص مستويات هرمون التستوستيرون، وإليكم أبرز هذه الأطعمة: 1.فول الصويا وهو يعد أحد الخضراوات المثالية لرفع مستويات التستوستيرون، حيث يحتوي علي كميات كبيرة من الدهون، وهو ما يساهم بشكل كبير في تكوين هرمون التستوستيرون، ويحتوي فول الصويا أيضاً علي كميات كبيرة من المغنيسيوم، والذي يساهم بشكل كبير في زيادة معدل إنتاج هذا الهرمون الجنسي، بالإضافة إلي أنه من الخضراوات الغنية أيضاً بالبروتينات. 2. الثوم وذكرت دراسة حديثة نشرت بدورية "إثنوفارماكولوجي" أن مستخلص الثوم، يرفع ويحفز من معدل إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ، بالإضافة إلي أنه لديه فوائد في تنظيم الضغط الدموي ومستويات الكولسترول بالدم وتحسين صحة الإنسان بشكل عام. 3. الفول ويحتوي علي كميات كبيرة من الزنك، حيث يمد كوب واحد من الفول الإنسان بـ22% من الاحتياجات اليومية من عنصر الزنك، وهو ما يحفز إنتاج مستويات أكبر من هرمون التستوستيرون. 4. الأفوكادو وهو أحد الخضراوات الغنية جداً بالدهون، حيث يحتوي كل كوب واحد من شرائح الأفوكادو علي 21 جراما من الدهون بالإضافة إلي أنه يعتبر أحد المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، وهو ما يرفع من معدلات إنتاج التستوستيرون. 5. السبانخ وهي تعد أحد الأكلات الرائعة منخفضة السعرات الحرارية، وهي غنية جداً بالكالسيوم، حيث يحتوي كوب واحد من السبانخ علي 24% من احتياجات الإنسان اليومية من هذا العنصر، وكشفت دراسة علمية نشرت في عام 2009 عن أن مستويات الكالسيوم العالية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال



GMT 00:43 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

توابل قد تخفف من أعراض مرض السكري

GMT 00:32 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

علاج يوقف رشح الأنف بالأعشاب

GMT 02:08 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

فوائد البرتقال للجسم

GMT 02:07 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

فوائد الزبيب الأسود

GMT 12:12 2024 الخميس ,14 آذار/ مارس

أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 21:28 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله

GMT 08:12 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

طائرة إماراتية تتعرض لحادث في مطار موسكو

GMT 07:05 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

اليابان تستعيد الاتصال بالوحدة القمرية SLIM
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab