رجيم اللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوع
آخر تحديث GMT22:13:03
 العرب اليوم -

رجيم اللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رجيم اللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوع

القاهرة ـ وكالات

عادة ما يرتبط اللبن عادة بالصحة الجيدة، ويعتبر من أبرز الوجبات الغذائية. وتعتمد معظم السيدات الفرنسيات على اللبن في نظامهن الغذائي من أجل السيطرة على وزنهن. استمتعي بتناول وجبة خفيفة مغذية من اللبن، ويمكنكِ إضافة الفواكه الطازجة المقطعة إلى قطع صغيرة في اللبن. تناوليه بارداً أو مثلجاً، كما يمكنكِ الاستمتاع بتناول اللبن مع قليل من العسل ورقائق الذرة، أو مع الكعك الخاص بالريجيم. جمدّي اللبن، وإحصلي على أيس كريم بلا دهون أو سعرات حرارية. يمكنكِ الإستفادة من اللبن أيضاً في صناعة بعض الحلويات الخالية من السكر. ويُنصح عادة بزيادة اللبن على الأطباق الباردة ومختلف أنواع السلطات. أمّا بالنسبة الى الأطباق الحارة، فيمكن وضع اللبن أثناء فترة الطهي مع الاستمرار في التقليب. ويمكن الاستعانة باللبن كبديل للزيت والزبدة. وانتبهي جيداً فلا تستخدمي اللبن بعد فترة طويلة من فتح العلبة. وإذا أردت إنقاص وزنك جربى رجيم اللبن لمدة اسبوع كالتالى : اليوم الأول: علبة زبادي دايت، طبق صغير معكرونة بالجبن، سلطة خضار، حبتان من الخضار والفواكه، كوب لبن خال من الدسم. اليوم الثانى: علبة زبادي دايت بالفواكه، ثمرة تفاح وبرتقال، 200 غرام لحم مدخّن، توست ريجيم، 2 بيضة مسلوقة، كوب لبن خال من الدسم. اليوم الثالث: كوب عصير فواكه بدون سكر، سلطة خضار، سمك مشوي، ربع رغيف خبز أسمر، كوب لبن خال من الدسم. اليوم الرابع: توست مع جبن شيدر، خيارة واحدة، قطعة ستيك مشوية، ثمرة فاكهة، كوب لبن خال من الدسم. اليوم الخامس: كوب لبن خال من الدسم، 2 ثمرة برتقال، قطعتان من اللحم المشوي، توست ريجيم، كوب فواكه مشكلة ومقطعة الى قطع صغيرة. اليوم السادس :ربع كوب لبن خال من الدسم، ثمرة برتقال، سلطة خضار، شريحة توست مع جبن الشيدر، ثمرة فاكهة واحدة، قطعة دجاج مشوية. اليوم السابع : بيضة مسلوقة، توست ريجيم، لبن خال من الدسم، علبة تونة خالية من الزيت، ثمرة فاكهة، أيس كريم اللبن، قطعة ستيك مشوية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم اللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوع رجيم اللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوع



GMT 15:10 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

القرفة تساعد في إنقاص الوزن عن طريق رفع معدل التمثيل الغذائي

GMT 08:30 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مشروبات تساعد بفاعلية في خفض مستويات الكوليسترول الضار

GMT 08:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

6 فواكه مجففة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض ارتفاع ضغط الدم

GMT 22:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الشاي الأسود يخفض ضغط الدم

GMT 23:30 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين "د" يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي

GMT 14:06 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج الارتجاع المريئي بالأعشاب

GMT 11:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

شم رائحة الليمون كل يوم سيجعلك أكثر تركيزًا

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:13 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعليق التدريس الحضوري في بيروت ومحيطها حتى نهاية العام
 العرب اليوم - تعليق التدريس الحضوري في بيروت ومحيطها حتى نهاية العام

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab