أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق
آخر تحديث GMT09:45:06
 العرب اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " العرب اليوم" :

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت إستشارية الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي لـ " العرب اليوم" أن شهر رمضان فرصة مهمة لتصفية الذهن وتهدئة النفس. وقالت إن " رمضان بما فيه من طقوس يساعد كثيرًا على تصفية الذهن وهدوء الأعصاب والحد من التوتر ، ولكن للأسف الشديد فإن الكثير من الناس لا يستغلون تلك الفرصة المهمة من أجل الشعور بالراحة النفسية" .
وتابعت أن من "أهم الطرق لتهدئة النفس هو الصيام، فهو فرصة جميلة لنشعر بالهدوء وراحة الأعصاب لأنه في هذه الفترة لا مكان للمتاعب البدنية أو الذهنية، ونجد أن قدرتنا على التركيز تزيد في فترة الصوم، والسبب في ذلك أننا أثناء لا نتناول أي أطعمة تؤثر على الذاكرة أوترهق المعدة وتسبب لنا في آلامًا عديدة
وقالت عيسوي إن "من الضروري ممارسة الرياضة في شهر رمضان لأنها تريح الأعصاب، ومن الممكن ممارستها عند الإستيقاظ من النوم في الصباح ، وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تسبب لهم العطش إلا أن هذا الأمر خاطئ ، لأننا نمارس الرياضة في فترة النهار وفي مناخ بعيد عن أشعة الشمس، وبعد ممارسة الرياضة نأخذ حمامًا دافئًا ثم نخلد إلى النوم أو نمارس الواجبات المنزلية، فسنجد أنفسنا أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الباقية.
أما بالنسبة للغذاء فكلما كان الغذاء متوازنًا وبعيدًا عن الدهون والحلويات الدسمة كلما تحقق الغذاء النفسي الذي نسعى للوصول إليه  في شهر رمضان المبارك .
وأوضحت أن دعوات الإفطار والجمعات العائلية تسهم في شعورنا بالسعادة
وأشارت إلى أن الصلاة وتلاوة القرآن الكريم وصلاة الجماعة في المسجد والتصدق على  الفقراء والمحتاجين كلها تسهم في الشعور بصفاء الذهن .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 03:23 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

أنتوني بلينكن يكشف عن خطة "تشمل قرارات صعبة" لغزة بعد الحرب
 العرب اليوم - أنتوني بلينكن يكشف عن خطة "تشمل قرارات صعبة" لغزة بعد الحرب

GMT 08:21 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

محمد هنيدي في ورطة جديدة قبل رمضان
 العرب اليوم - محمد هنيدي في ورطة جديدة قبل رمضان

GMT 10:46 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 04:19 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

بايدن يعلن ولاية كاليفورنيا منطقة منكوبة

GMT 07:10 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

GMT 03:27 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

وكالة الفضاء الأوروبية تخطط لاختبار محركات لصواريخ Ariane 6

GMT 05:20 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

إغلاق تسعة شواطئ في سيدني بعد ظهور حطام غامض على شكل كرات

GMT 03:24 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

مقتل 5 عسكريين اسرائيليين من لواء النخبة بمعركة في غزة

GMT 04:37 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

ثغرة برمجية تسمح باختراق بعض هواتف سامسونغ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab