حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم ومخيم عايدة في بيت لحم بالضفة الغربية الشرطة الاسرائيلية تعلن مقتل مواطن مغربي طعن 5 مستوطنين في تل ابيب قوات الاحتلال تقتحم بلدة عقربا جنوب مدينة نابلس في الضفة الغربية المحتلة استشهاد مسؤول حزب الله في البقاع الغربي محمد حمادة ارتفاع ضحايا حريق منتجع للتزلج في تركيا لـ76 قتيلًا المغرب يعلن تحول داء الحصبة إلى وباء مع تسجيل 120 حالة وفاة في البلاد زلزال بالقرب من سواحل تركيا بقوة 5 درجات

أخر الأخبار

طبيبة تكشف عن فوائد وأضرار زيت السمك

GMT 10:45 2023 الخميس ,02 آذار/ مارس

العرب اليوم - طبيبة تكشف عن فوائد وأضرار زيت السمك

زيت السمك

موسكو ـ العرب اليوم

قالت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا إن استخدام زيت السمك يدعم أداء القلب والدماغ، ويحسن الحالة العقلية، ويحمي المفاصل والعظام. ومع ذلك، يجب الانتباه عند تناوله، لأن الفائض من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.
وقالت الطبيبة لصحيفة "إيزفيستيا": "يتصدر زيت السمك قائمة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الإنسان، يوجد في الأسماك الدهنية وهو غني بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. إن تناول زيت السمك يدعم أداء القلب والدماغ، ويقلل من كمية الدهون الثلاثية في الدم، ويقلل من الالتهاب، ويحسن الحالة العقلية، ويدعم صحة الجلد، ويحمي المفاصل والعظام".

وأشارت الطبيبة إلى أن زيت السمك ضروري للنساء الحوامل، لأنه له تأثير مفيد على مجرى الحمل وتطور الجنين.

في الوقت نفسه، وفقًا للطبيبة، فإن الأشخاص الذين يأكلون الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة لمواجهة أمراض القلب والأوعية الدموية، على عكس أولئك الذين يأكلون المأكولات البحرية نادرًا أو لا يأكلونها على الإطلاق.
وأكدت الطبيبة أنه من الأفضل تناول الأسماك مرتين في الأسبوع مسلوقة أو مشوية، هذه هي الطريقة التي يتم بها الحفاظ على جميع العناصر المفيدة بشكل أفضل. إذا لم تستطيع تناول المأكولات البحرية بشكل منتظم، فيمكنك تناول حبوب زيت السمك. ولكن قبل ذلك يجب عليك استشارة الطبيب.
وتابعت: "يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية أساسية لا يمكن أن ينتجها الجسم بشكل مستقل. لذلك، يجب أن يحصل الشخص عليها بأكل الأسماك أو إضافة زيت السمك إلى النظام الغذائي".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طبيبة تكشف عن فوائد وأضرار زيت السمك

زيت السمك

موسكو ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنتدى الاقتصادي العالمي دافوس

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

عشبة القمح

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم