السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل
آخر تحديث GMT14:55:37
 العرب اليوم -

السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل

برلين ـ د.ب.أ

أكدّ موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني، أن السباحة تعد الرياضة الأنسب للأشخاص الذين يعانون مشاكل في المفاصل ومتاعب في الظهر، إذ يقل وزن الجسم في الماء بمقدار العشر، ومن ثمّ لا تتعرض المفاصل لقدر كبير من التحميل أثناء ممارسة السباحة، على عكس ما يحدث عند ممارسة أية رياضة أخرى على اليابسة في صالات اللياقة البدنية أو أثناء الجري. ونظراً لزيادة كثافة الماء عن الهواء، تزداد قوة الحركات الرياضية التي يتم القيام بها أثناء ممارسة الرياضة، عمّا يحدث على اليابسة، ومن ثم تتلقى العضلات تدريباً مكثفاً للغاية، مع العلم أنه قلما يتم التعرض خلالها للإصابات الرياضية كالشد العضلي مثلاً. كما تعمل أساليب السباحة المتنوعة على تدريب المجموعات العضلية المختلفة بالجسم على نحو رائع، فعلى سبيل المثال تعمل سباحة الصدر على تقوية عضلات الكتف والصدر بصفة خاصة. وبالإضافة إلى ذلك، تتمتع السباحة بفائدة كبيرة للرئتين، إذ تعمل وضعية الجسم الأفقية أثناء السباحة مع ضغط الماء على زيادة معدل ضخ القلب للدم، ومن ثمّ يُصبح التنفس أكثر عمقاً بشكل تلقائي، كي يتم إمداد جميع العضلات بكميات وفيرة من الأوكسجين. تمتاز السباحة أيضاً بكونها سلاحاً فعّالاً لإنقاص الوزن والتمتع بقوام ممشوق، إذ أنها تسهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية بنفس القدر الذي يحدث عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل



بلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 العرب اليوم - نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة

GMT 21:39 2024 الأحد ,16 حزيران / يونيو

عندما تضعها إلى جوار بعضها

GMT 17:22 2024 الأحد ,16 حزيران / يونيو

هزة أرضية قوية تضرب البيرو

GMT 12:33 2024 الأحد ,16 حزيران / يونيو

حركة الشحن عبر البحر الأحمر انخفضت 90%

GMT 17:27 2024 الأحد ,16 حزيران / يونيو

يسِّروا

GMT 03:12 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

وقوع 4 هزات أرضية في جورجيا في يوم واحد

GMT 07:16 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أميركا والهرب من السؤال الإيراني الصعب…
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab