السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل
آخر تحديث GMT12:57:09
 العرب اليوم -

السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل

برلين ـ د.ب.أ

أكدّ موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني، أن السباحة تعد الرياضة الأنسب للأشخاص الذين يعانون مشاكل في المفاصل ومتاعب في الظهر، إذ يقل وزن الجسم في الماء بمقدار العشر، ومن ثمّ لا تتعرض المفاصل لقدر كبير من التحميل أثناء ممارسة السباحة، على عكس ما يحدث عند ممارسة أية رياضة أخرى على اليابسة في صالات اللياقة البدنية أو أثناء الجري. ونظراً لزيادة كثافة الماء عن الهواء، تزداد قوة الحركات الرياضية التي يتم القيام بها أثناء ممارسة الرياضة، عمّا يحدث على اليابسة، ومن ثم تتلقى العضلات تدريباً مكثفاً للغاية، مع العلم أنه قلما يتم التعرض خلالها للإصابات الرياضية كالشد العضلي مثلاً. كما تعمل أساليب السباحة المتنوعة على تدريب المجموعات العضلية المختلفة بالجسم على نحو رائع، فعلى سبيل المثال تعمل سباحة الصدر على تقوية عضلات الكتف والصدر بصفة خاصة. وبالإضافة إلى ذلك، تتمتع السباحة بفائدة كبيرة للرئتين، إذ تعمل وضعية الجسم الأفقية أثناء السباحة مع ضغط الماء على زيادة معدل ضخ القلب للدم، ومن ثمّ يُصبح التنفس أكثر عمقاً بشكل تلقائي، كي يتم إمداد جميع العضلات بكميات وفيرة من الأوكسجين. تمتاز السباحة أيضاً بكونها سلاحاً فعّالاً لإنقاص الوزن والتمتع بقوام ممشوق، إذ أنها تسهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية بنفس القدر الذي يحدث عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل السباحة الرياضة الأنسب لمرضى المفاصل



درّة تتألق بفستان من تصميمها يجمع بين الأناقة الكلاسيكية واللمسة العصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:30 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

عرض فساتين وإكسسوارات الأميرة ديانا في مزاد علني
 العرب اليوم - عرض فساتين وإكسسوارات الأميرة ديانا في مزاد علني
 العرب اليوم - هنية يؤكد أن أي اتفاق لا يضمن وقف الحرب في غزة "مرفوض"
 العرب اليوم - مزايا وعيوب الأرضيات الإيبوكسي في المساحات الداخلية

GMT 14:29 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يُسبب التسمم

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

نعم لغزة وفلسطين ولا للميليشيات

GMT 03:16 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

جولة في مطار بيروت لتفنيد تقرير تلغراف

GMT 06:07 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

الأهلي يعلن فوزه في مباراة القمة رسميًا

GMT 15:54 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

غوغل تجلب الذكاء الاصطناعي إلى طلاب المدارس

GMT 14:45 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

أسماك القرش تُودي بحياة ممثل أميركي في هاواي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab