النوم المتواصل يساعد في الحصول على بطن مشدود

GMT 10:59 2014 الجمعة ,21 شباط / فبراير

العرب اليوم - النوم المتواصل يساعد في الحصول على بطن مشدود

القاهرة ـ أ ش أ

الأرق وعدم الانتظام في النوم، من أكثر المشاكل التي تؤثر على الحالة المزاجية، والصحية للإنسان، فالنوم الهادئ المنتظم مفيد جدا لصحة الإنسان النفسية والجسدية، حيث يساعد النوم المتواصل في التخلص من الدهون الزائدة وخاصة دهون البطن. وتقول الدكتورة سمر ممدوح استشاري السمنة والنحافة: إن قلة النوم أو الأرق تؤدي إلى زيادة إفراز الهرمون المسئول عن زيادة الدهون والسوائل الضارة وتراكمها في الجسم وخاصة في منطقة البطن والمعدة، وهو ما يسمى بهرمون "الكورتيزول"، لذلك يفضل أن يحرص الإنسان دائما على أن تكون عدد ساعات النوم في اليوم تتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميا، وذلك للحصول على بطن مشدود خال من الدهون الزائدة. وأضافت الدكتورة سمر، قائلاً: إن النوم المتواصل من 7 إلى 8 ساعات يوميا يساعد أيضًا الجهاز المناعي على إعادة شحن طاقته مرة أخرى خلال فترة الليل لكي يكون قادرًا على مقاومة الفيروسات والأمراض التي تهاجم جسم الإنسان، فالأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متواصلة يكون الجهاز المناعي لديهم قويا عكس من يعانون الأرق.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم المتواصل يساعد في الحصول على بطن مشدود

القاهرة ـ أ ش أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم