التدليك اليومي للرقبة والأكتاف وقصبة القدم يخلصك من آلامها المزمنة

GMT 14:10 2014 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - التدليك اليومي للرقبة والأكتاف وقصبة القدم يخلصك من آلامها المزمنة

برلين- د.ب.أ

يعانى معظم الناس من بعض الآلام المزمنة فى بعض أماكن الجسم، مثل المنطقة الخلفية من الرقبة، والفقرة القطنية أسفل العمود الفقرى، أيضا الأكتاف وقصبة القدم من الأماكن المعرضة لمثل هذه الآلام، والتى لا تقضى عليها الكريمات والمراهم العادية، إنما تتطلب بعض التمارين البسيطة، بالإضافة إلى التدليك الذى يعتبر الحل الأمثل لهذه الآلام. يفضل أن يتعلم الفرد بعض أساليب التدليك البسيطة وتمارين العلاج الطبيعى، حتى يسيطر على هذه الآلام. الأفضل أن نستخدم أطراف أصابعنا أثناء عملية التدليك خاصة إذا كنا ندلك لأنفسنا، مع حركة دائرية فى اتجاهات مختلفة، خاصة فى منطقة الرقبة من الخلف والفقرة القطنية". أما بالنسبة لقصبة القدم فيفضل أن نضم أصابعنا على هيئة دائرة صغيرة ونبدأ فى توسيع الدائرة شيئا فشىء، ومن الأفضل أن نقوم بهذه الخطوات السابقة مرتين فى اليوم مرة صباحا بمجرد الاستيقاظ، والأخرى قبل النوم مباشرة لضمان نتيجة سريعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التدليك اليومي للرقبة والأكتاف وقصبة القدم يخلصك من آلامها المزمنة

برلين- د.ب.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم