الإصابة بـ"البرد" لا تمنع ممارسة الرياضة

أكدت دراسة ألمانية، أن الإصابة بنزلة برد بسيطة لا تعني بالضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، إنما يُمكن لهواة الرياضة الاستمرار في ممارستها باعتدال، شريطة أن يتم التحقق أولاً من أنها مجرد نزلة برد بسيطة لا تتجاوز الإصابة بزكام أو رشح بالأنف. أما إذا ظهرت بعض الأعراض الأخرى كالإصابة بارتفاع درجة الحرارة أو تورم العقد الليمفاوية أو آلام المفاصل، فيُحذر الخبير الرياضي الألماني هارالد جيرتنر، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين، حينئذٍ من ممارسة الرياضة. وبالنسبة للملابس ينصح جيرتنر، بضرورة ارتداء نوعية الملابس جيدة التهوية التي تحمي من البرد، مشدداً على أهمية الحفاظ على تدفئة الرأس واليدين أثناء ممارسة الرياضة بارتداء قفازات للأيدي وقلنسوة على الرأس مثلاً؛ حيث يفقد الجسم من خلالهما أكبر قدر من السخونة. وعلى جانب آخر أوصى الخبير الرياضي، بأنه من الأفضل أن يتم ممارسة الرياضة في فترات الصباح للتعرض لأكبر قدر ممكن من الشمس، التي تعمل على تحفيز تكون فيتامين "د" بالجسم وتُسهم في الوقت ذاته في تقوية جهاز المناعة، ما يُساعد بالطبع في التغلب على نزلة البرد.