ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

GMT 17:35 2013 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

برلين ـ العرب اليوم

تنشأ آلام أسفل الظهر عند القيام بحركة مفاجئة وعندها يتعرض العصب لكدمة بسيطة، ومن خلال ذلك يحاول الجسم حماية نفسه على الفور بشد العضلات ومنع وقوع أى حركة أخرى وهذا ما يلاحظه المريض عندما يفاجأ بأنه لا يستطيع القيام بأى حركة. ذكر موقع "Deutsche Welle" أن علاج آلام أسفل الظهر يجب إجراء فحص عصبى شامل فى البداية للتأكد من عدم وجود انزلاق غضروفى أو غيره من أمراض العمود الفقرى، ومن ثم يتم فحص قوة العضلات وردود فعلها. وينصح بأن يعالج المريض نفسه باستخدام الحرارة كالاستلقاء فى ماء ساخن فى حوض الاستحمام مثلا، فالبرودة وتيارات الهواء تزيد من آلام أسفل الظهر. أما من الناحية الطبية فيتم معالجة آلام أسفل الظهر باستخدام أدوية مضادة للالتهابات، من خلال حقن المريض أدوية مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام كما يحفز فى النهاية على الحركة باعتدال فهى، تدعم الشفاء. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على تجنب الإصابة بآلام أسفل الظهر، فعندما تكون عضلات الجذع والبطن والظهر مرنة بشكل كاف يقل خطر تعرض العصب لكدمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة والاستلقاء فى ماء ساخن يخفف من آلام الظهر

برلين ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجلس الوزراء المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان القدير مصطفى فهمي

القاهرة - شيماء عصام

شركة غوغل الأميركية

موسكو ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في شمال غزة

غزة ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم