دراسة  النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
آخر تحديث GMT14:50:17
 العرب اليوم -

دراسة : النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة : النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل

القاهرة ـ وكالات

لا تعرف الكثير من الحوامل أفضل الأوضاع للنوم حتى تتمكن من النوم الصحى وتحقيق رعاية صحية أفضل لحملها، فعملية الحمل لا تنتهى من الشعور بالإرهاق والتعب، وعدم القدرة على النوم، وعادة ما يكون التعب شديدا فى بداية الحمل حتى تعاد المرأة على النوم والتعامل مع تلك التغيرات. أوضح دكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد، أن أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل على الجنب، مشيرا على أن النوم على الظهر خاصة فى المرحلة الأولى المتقدمة من الحمل يضغط على الأوعية الدموية مما يتسبب فى ضعف وصول الدم للجسم، وقد يؤدى ذلك لزيادة إحساس الحامل بالتعب والإرهاق، ويضعف من قدرتها على التنفس، أما النوم على البطن فإنه إن تم دون استشارة الطبيب فإن ذلك يمثل مشاكل فى نمو الجنين فأفضل وضع لنوم الحوامل هو أن تنام الحامل على جنبها مع استخدام وسادة أو أكثر لسند منطقة الظهر والبطن. ونصح الحامل بأن تقوم بعمل تمرين التنفس بالحصول على شهيق عميق مع دفع البطن للأمام، وجعل العنق والكتف فى حالة القيام بتمرين الزفير مع العد من 1إلى 6، مع ضرورة أخذ الأمور ببساطة، لأن التوتر العصبى يزيد من مشاكلك النفسية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة  النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل دراسة  النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل



GMT 12:52 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

فوائد عصير السبانخ على معدة فارغة

GMT 12:41 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

فوائد المشي بعد تناول الطعام

GMT 12:31 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

فوائد مذهلة لأنواع الشاي من التخسيس لصحة القلب

GMT 12:23 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

أفضل نوع من المكسرات لمكافحة الشيخوخة

GMT 12:14 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

8 أطعمة تساعد في تقليل التجاعيد

GMT 12:08 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

طرق طبيعية تساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم

GMT 11:58 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

10أطعمة لتنمية القدرات الإدراكية لطفلك

دينا الشربيني بإطلالات متفردة ولمسات جريئة غير تقليدية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 02:42 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير

شولتس ينتقد مقترح ترامب بشأن غزة ويصفه بـ"فضيحة"
 العرب اليوم - شولتس ينتقد مقترح ترامب بشأن غزة ويصفه بـ"فضيحة"

GMT 02:14 2025 الأحد ,09 شباط / فبراير

غزة... الريفييرا و«الدحديرة»!

GMT 08:31 2025 الأحد ,09 شباط / فبراير

سيكون على إيران القبول بحكومة نوّاف سلام!

GMT 16:16 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

60 شاحنة إغاثية سعودية تنطلق إلى سوريا

GMT 15:13 2025 السبت ,08 شباط / فبراير

حصيلة شهداء الحرب على غزة تتجاوز 48 ألفا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab