التمارين المائية سبيلك إلى الرشاقة والصحة
آخر تحديث GMT03:58:48
 العرب اليوم -

التمارين المائية سبيلك إلى الرشاقة والصحة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - التمارين المائية سبيلك إلى الرشاقة والصحة

برلين ـ وكالات

أكدت اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر أنّ التمارين المائية تُعد بمثابة سلاح الرشاقة والصحة. كما أنّها مثالية للأشخاص البدناء ومرضى السمنة المفرطة الذين عادة ما يواجهون صعوبات كبيرة في ممارسة الرياضة. وأوضحت ريبشليغر أنّ التمارين المائية تنشط الجهاز الحركي بالكامل، بما في ذلك جميع العضلات، مشيرةً إلى أنّ مقاومة الماء تعمل على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. وفي الوقت نفسه، يسهم طفو الجسم على سطح الماء في تخفيف الحمل على المفاصل والقلب. ونظراً إلى أنّ الأوعية الدموية تتعرّض لقدر عال من الضغط عند ممارسة التمارين المائية؛ يتم تحفيز سريان الدم بداخلها بشكل كبير، ما يعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي. وأرجعت اختصاصية العلاج الطبيعي زيادة فاعلية التمارين المائية في حرق السعرات الحرارية عن أي نوعية أخرى من رياضات قوة التحمل، كالجري وركوب الدراجات، إلى قدرة الماء على توصيل الحرارة؛ إذ يُسهم ذلك في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير. وأوضحت ريبشليغر أنّ الجسم يحرق قرابة 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين المائية لمدة نصف ساعة؛ لأن الجسم يُزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل الغذائي بداخله، كي لا يبرد عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28 إلى 31 درجة مئوية، لافتةً إلى أنّ الجسم يحرق نحو 300 سعرة فقط عند ممارسة رياضة الجري خلال المدة الزمنية نفسها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين المائية سبيلك إلى الرشاقة والصحة التمارين المائية سبيلك إلى الرشاقة والصحة



GMT 17:53 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

"أسرار إبطاء الشيخوخة وإطالة العمر بنصائح علمية فعّالة"

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - الدانتيل بين الأصالة والحداثة وكيفية تنسيقه في إطلالاتك

GMT 15:16 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

"يوتيوب" يطلق أدوات جديدة لتحسين الجودة
 العرب اليوم - "يوتيوب" يطلق أدوات جديدة لتحسين الجودة

GMT 03:07 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

الثنائي الشيعي في لبنان... ما له وما عليه!

GMT 05:59 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

نموذج ذكاء اصطناعي مبتكر لتشخيص أمراض الرئة بدقة عالية

GMT 03:23 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

الذكاء بلا مشاعر

GMT 10:55 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

حكومة غزة تحذر المواطنين من الاقتراب من محور نتساريم

GMT 16:09 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

أصالة تكشف تفاصيل ألبومها الجديد باللهجة المصرية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab