الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع
آخر تحديث GMT23:24:41
 العرب اليوم -

الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع

فقدان الوزن
القاهرة - العرب اليوم

حمية الخيار هي خطة قصيرة الأمد لـ فقدان الوزن، وعند اتباعها بشكل صحيح، يمكن أن تساعد الشخص على فقدان ما يصل إلى  7 كجم في خلال أسبوع (7 أيام)، وتركز الحمية على تناول الخيار في معظم الوجبات، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والمكسرات والجبن، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

ويقترح النظام الغذائي أنه كلما شعرت بالجوع، تناول "خيارة"، وبغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فقد جرب بعض الأشخاص هذا الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع.
هل يُفضل اتباع هذا النظام الغذائي؟

الخيار مغذي ومنخفض السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والدهون والألياف والكالسيوم والحديد، وهذا يجعل من المهم إقرانه بأطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية.
هل ريجيم الخيار فعال في إنقاص الوزن؟

لا توجد دراسات تدعم بشكل خاص فعالية حمية الخيار، وبسبب محتواه المنخفض للغاية من السعرات الحرارية، فقد يكون فقدان الوزن بشكل مؤقت، ويتضمن اليوم العادي تناول ما يقرب من 6 حبات من الخيار مع إضافة الدجاج والبيض وبعض الخضراوات المقيدة الأخرى، بإجمالي حوالي 800 سعر حراري، ولا يحتوي الخيار على أي سعرات حرارية تقريبًا، وبالتالي فمن المؤكد أنه سيتسبب في فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن قد يكون من الصعب الاستمرار فى فقدان وزنك على المدى البعيد والحفاظ عليه خاصة بمجرد استئناف نظامك الغذائي الطبيعي.
هل هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن مستدام؟

ومع ذلك، فإن معدل نجاح هذا النظام الغذائي المنخفض يثير المخاوف بشأن فعاليته على المدى الطويل، كما أن الانتقادات الموجهة لهذه الحمية التى تعتمد على الخيار بشكل أساسى، تستند إلى أنه نظام غذائى مقيدًا للغاية ويشجع على عادات الأكل الغير مستدامة منخفضة القيمة الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يصعب الالتزام بمثل هذه الأنظمة الغذائية القاسية وقد تتسبب حتى في زيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

لفقدان الوزن على المدى الطويل، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني يعتمد على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون، كما أن تجنب تقييد السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد وزيادة الوزن بشكل ضار.

قد يهمك أيضــــاً:

أهم المشروبات الصباحية الصحية لفقدان الوزن

أبرز وأهم الفوائد لتناول الشعير للراغبين في التخلص من الوزن الزائد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
 العرب اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 19:28 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تحصل على الدكتوراه الفخرية في الآداب

GMT 06:57 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

سبع ملاحظات على واقعة وسام شعيب

GMT 09:52 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تشوّق جمهورها لمسرحيتها الأولى في "موسم الرياض"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab