4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن
آخر تحديث GMT07:35:08
 العرب اليوم -

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

خشونة الركبة
لندن - العرب اليوم

 يتعرض البعض لألم فى الركبة نتيجة خشونة المفاصل، الطبى فإن أعراض الخشونة تبدأ عادة من الركبة والشعور بآلام شديدة بها وأضاف الموقع، أن الإصابة بالخشونة درجات فى الجسم فهناك الطفيفة منها، وهناك الأشد التى يبدأ فيها الشخص المصاب بالشعور بصوت خارج من الركبة، خاصة أثناء طلوع السلم، أو السجود لأداء الصلاة وغيرها أو السير لفترات طويلة، كما أن المصاب بالخشونة لا يستطيع ممارسة رياضيات معينة تسبب له الكثير من الألم، ولابد من استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووضع قواعد العلاج.

وأشار الموقع، إلى ضرورة اتباع أصحاب مرض الخشونة عدد من النصائح قبل البدء فى اتخاذ العلاج الدوائى اللازم لحالتهم من أهمها:

1 الحفاظ على الوزن الصحى المناسب بعيدًا عن السمنة والدهون.

2 ممارسة الرياضة لتقوية العضلات المحيطة بالركبتين وفقًا لما يحددها الطبيب.

3 الحفاظ على إجراء جلسات العلاج الطبيعى لتحسين وضع الركبة.

4  استخدام الماء الدافىء يوميًا كل مساء على المفاصل والركبتين.

وقال الموقع ، إن تخفيض الوزن ووضع الجسم فى إطار الوزن الصحى يعتبر أفضل العلاجات وأولها لمرضى خشونة الركبة ، حيث إن زيادة الوزن ترفع من زيادة تحمل الركبة لطاقات إضافية قد لا تستطيع استيعابها فى حالة الخشونة ، ولن يستطيع المريض حينها الوقوف كثيرا أو أداء مهامة اليومية بصورة طبيعية ، والجسم المثالى فى الوزن غالبا لا يصاب بآلام الركبة أو حدوث الخشونة .

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

10 نصائح طبية ورياضية لمواجهة متاعب "خشونة الركبة"

8حيل بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab