نصائح للمرأة الحامل أثناء الصيام

GMT 05:02 2013 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو

العرب اليوم - نصائح للمرأة الحامل أثناء الصيام

القاهرة ـ وكالات

شهر رمضان يمر على المرأة الحامل بشق الأنفس، وتأمل معظمهن فى أن تنعم بصوم صحى خال من المتاعب. وينصح الدكتور محمد حمدى، أستاذ الصحة العامة، المرأة الحامل قائلا، نبدأ باستشارة طبيبك حول صحة حملك ومدى قدرتك على الصيام، وإذا كانت تنخفض لديك معدلات السكر فى الدم أثناء الصوم ولابد من تعويضها وإعادتها إلى مستوياتها الطبيعية، يفضل الإفطار بثلاث حبات من التمر بالإضافة إلى العصير الطازج الطبيعى، لكن احذرى من الإكثار من السكر فى العصائر والحلويات. ويجب الاكتفاء بتناول حلويات رمضان مرة واحدة فى الأسبوع، ومن الضرورى جداً أن تحتوى وجبة الإفطار على طبق من السلطة الخضراء الغنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، بالإضافة إلى البروتين من مصادره المختلفة لحوم وأسماك ودجاج أو الحبوب والبقوليات. ويضيف، على الحوامل الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات الدسمة والغنية بالدهون فهى تتسبب بعسر الهضم والتعب، وتشعرنا بالشبع والتخمة بالإضافة إلى كونها غنية بالسعرات الحرارية وتزيد من الوزن بشكل كبير، مع تناول كمية من الماء تتراوح بين 8-12 كوباً فى الفترة ما بين الإفطار والسحور.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للمرأة الحامل أثناء الصيام

القاهرة ـ وكالات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القطن

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

محمد صلاح

القاهرة - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم