سبعة أسباب تجعلك تتناولين الفاصوليا لفقدان الوزن
آخر تحديث GMT20:36:04
 العرب اليوم -

سبعة أسباب تجعلك تتناولين الفاصوليا لفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سبعة أسباب تجعلك تتناولين الفاصوليا لفقدان الوزن

الفاصوليا
القاهرة - العرب اليوم

هل تريدين معرفة الأسباب العديدة التي ستجعلك تأكلين الفاصوليا؟ هناك العديد من الفوائد الصحية للفاصوليا، كما أنها مفيدة في فقدان الوزن. فالفاصوليا هي غذاء رائع لأنها تشعرك بالشبع، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل الفاصوليا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما أنها بديل رائع للحوم لأنها تعطيك قيمة غذائية عالية دون رفع نسبة الدهون والسعرات الحرارية. لذلك، يجب عليك إضافة الفاصوليا إلى نظامك الغذائي لكي تساعدك على إنقاص الأرطال الزائدة من وزنك. ويجب عليك أيضاً معرفة أن تناول الفاصوليا سوف يساعدك في خطة فقدان الوزن، ولكن يجب أن يصاحب ذلك ممارسة التمارين الرياضية. والآن نقدم لك الأسباب التي ستجعلك تتناولين هذا الطعام الصحي من أجل فقدان الوزن.
1. بطيئة في الهضم
أحد أهم أسباب تناول الفاصوليا هو أنها بطيئة في الهضم، وبالتالي فسوف تجعلك تقللين من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. ونتيجة لذلك، سوف يساعدك ذلك في خطة فقدان الوزن الخاصة بك. وإذا كنت تميلين إلى تناول وجبة خفيفة خلال النهار، فإن الفاصوليا هي وجبتك الخفيفة الصحية التي ستفيدك في إنقاص الوزن.
2. تحتوي على نسبة عالية من الألياف
تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول، وكذلك تسريع عملية الهضم. وإلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تساعدك الفاصوليا على فقدان الوزن. لذلك عليك البدء بإضافة الأنواع الكثيرة للفاصوليا إلى نظامك الغذائي، ومن المستحسن تناول كوب واحد على الأقل يومياً.
3. تحتوي على نسبة عالية من البروتين
تعتبر الفاصوليا أحد المصادر المهمة للبروتين الخالي من الدهون. ولذلك، فبدلاً من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون والسعرات الحرارية، يمكنك الحصول على البروتين الذي تحتاجينه من خلال تناول الفاصوليا، وستلاحظين نتائج ذلك على محيط خصرك وصحتك بشكل عام.
4. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة
الفاصوليا لها قيمة غذائية عالية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. ويحتوي كوب الفاصوليا على 200 إلى 250 سعرا حراريا. ولأنها تحتوي على هذه القيمة الغذائية العالية، فهي غذاء أساسي لدى العديد من الأبطال الرياضيين.
5. مصدر جيد للطاقة
هل تريدين مصدرا غذائيا يوفر لك الطاقة التي تحتاجينها دون زيادة الوزن؟ فالمكرونة يمكن أن تعطيك الطاقة ولكنها تسبب زيادة الوزن. من خلال تناول الفاصوليا سوف تحصلين على الطاقة دون زيادة السعرات الحرارية، لذلك استمتعي بتناول كوب من الفاصوليا يومياً ولاحظي النتائج التي ستعود على نشاطك طوال اليوم.
6. بديل رائع للحوم
إذا كنت من محبي تناول اللحوم، ولكن لا تريدين أن تشعري بالانتفاخ والخمول الذي يصاحب تناولها، يمكنك تناول طبق من الفاصوليا. فهذا الطبق سوف يوفر لك البروتين والقيمة الغذائية العالية دون السعرات الحرارية والدهون الزائدة، لذلك عليك تناول الفاصوليا إذا كنت تريدين تقليل وزنك من خلال اتباع خيارات غذائية أفضل.
7. تساعد على استقرار مستوى الأنسولين
هل تعلمين أن الألياف الغذائية في الفاصوليا يمكنها تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم؟ فإذا كنت تعانين من نقص السكر في الدم أو مرض السكري، يمكن أن تساعدك الفاصوليا بشكل كبير في تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم. لذلك عليك تناول الفاصوليا التي ستعود عليك بالعديد من الفوائد الصحية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سبعة أسباب تجعلك تتناولين الفاصوليا لفقدان الوزن سبعة أسباب تجعلك تتناولين الفاصوليا لفقدان الوزن



GMT 22:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 23:02 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab