تخلصي من إنتفاخ البطن بعد تناول الطعام
آخر تحديث GMT20:36:04
 العرب اليوم -

تخلصي من إنتفاخ البطن بعد تناول الطعام

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تخلصي من إنتفاخ البطن بعد تناول الطعام

تخلصي من انتفاخ البطن
القاهرة - العرب اليوم

إذا كنت تعانين من أحد الاعراض السابقة فأنت تعانين من البطن المنفوخة التي تحدث بسبب تراكم الغازات في البطن او بسبب عدم امتصاص الطعام في المعدة مما يحدث غازات كبيرة للغاية. ومن أهم النصائح التي تساعد على التخفيف من الغازات والتخفيف من انتفاخ البطن هي

أولاً: الذهاب للحمام
يجب ألا تحبسي الغازات داخل جسمك بل أن تذهبي للحمام بصورة منتظمة أو عند الشعور بالحاجة, لأن حبس الغازات يؤدي إلى بروز البطن كما أنه مؤلم للغاية.

ثانياً: تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
من الأمور التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن هي تناول الأطعمة لغنية بالبوتاسيوم, فالبوتاسيوم هو معدن يساعد على تنظيم السوائل في الجسم وإن الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم سيتم التخلص من النفخة الحاصلة بسبب السوائل الزائدة, من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم هي الموز والسبانخ والمكسرات

ثالثاً: تناول الأغذية الغنية بالألياف
من الأمور التي تساعد على التخلص من الغازات هي تناول الأغذية الغنية بالألياف لأن الألياف تمتص الغازات وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

رابعاً: لا تبتلعي الهواء
قد يكون سبب النفخة هو ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب السجائر أو الشرب, لذلك احذري من هذا السبب الخفي في بروز البطن.

خامساً: احذري المشروبات الغازية
إن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي سبب في النفخة وبروز البطن لذلك يجب ن تحذري من هذه المشروبات وأن تمتنعي عنها بصورة نهائية

سادساً: جربي شاي النعناع
إن شاي النعناع يعتبر من أروع الأمور التي تساعد في التخلص من النفخة والغازات كما أنه يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة, لذلك قومي بشرب هذا الشاي بصورة منتظمة ويومية لعلاج هذه المشكلة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلصي من إنتفاخ البطن بعد تناول الطعام تخلصي من إنتفاخ البطن بعد تناول الطعام



GMT 22:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 23:02 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab