طائرات الاحتلال تشن غارة جوية قرب مدينة الشيخ زايد شمالي قطاع غزة رسمياً تأجيل مباريات الدوري السوري لأجل غير مسمى عشرات القتلى والجرحى في قصف إسرائيلي لخان يونس «جنرال موتورز» تتخذ خطوات تقشفية بتخفيض الأصول وتحمل رسوم كبيرة بسبب الصين هزة أرضية بقوة 4.8 درجة تضرب شمال مصر بالتزامن مع زلزال في تركيا الجامعة العربية تؤكد رفضها القاطع للتهجير القسرى لسكان غزة والضفة والقدس الولايات المتحدة الأمريكية تعارض بناء قاعدة عسكرية إسرائيلية دائمة في غزة فولكس فاغن تعقد اجتماعًا لمناقشة تأثير الإضرابات على تكاليف الإنتاج "أرامكو" السعودية توقع اتفاقية مع شركتين لاستخلاص الكربون إغلاق "معبر الطبقة" الذي يصل مناطق "الإدارة الذاتية" ودمشق بسبب اشتباكات بين الجيش السوري والتنظيمات المسلحة في منطقة "أثريا"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

التمارين القصيرة تساعدك فى الحفاظ على وزنك

GMT 02:14 2015 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - التمارين القصيرة تساعدك فى الحفاظ على وزنك

التمارين القصيرة تساعدك فى الحفاظ على وزنك

القاهرة – العرب اليوم

فى بعض الأيام يبدو الأمر وكأنك لا يمكنك الذهاب إلى الجيم لمدة 20 دقيقة، ناهيك عن ساعة كاملة. لا تقلقى، فقد تبين أن النوبات القصيرة جداً من التمارين عالية الكثافة، مثل المشى السريع، يمكن أن تساعد على الإبقاء على وزنك صحى، وفقاً لبحث جديد.

فى هذه الدراسة، نظر الباحثون فى بيانات من 2003-2006 وأخذوا عينة من 4511 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة وقسموهم إلى أربع فئات: أولئك الذين مارسوا أكثر من 10 دقائق من النشاط البدنى عالى الكثافة (كما هو موضح أى شىء على الأقل فى مستوى المشى السريع) فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أقل من 10 دقائق من النشاط البدنى العالى الكثافة فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أكثر من 10 دقائق من النشاط البدنى منخفض الكثافة فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أقل من 10 دقائق من النشاط البدنى منخفض الكثافة فى وقت واحد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التمارين القصيرة تساعدك فى الحفاظ على وزنك

التمارين القصيرة تساعدك فى الحفاظ على وزنك

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قطاع السكك الحديدية

القاهرة ـ العرب اليوم

هند صبري

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

العلاج الإشعاعي

طوكيوـ العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم