5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

GMT 21:53 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس

العرب اليوم - 5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

القاهرة - العرب اليوم

يمكنك أن تحققي السعادة والرضا في حياتك ببعض العادات اليومية البسيطة جدا , واعملي أن السعادة الحقيقية تكمن في صحة الجسد وراحة البال والهدوء والسلام النفسي. خمس عادات تجعلك سعيدة: أولا: شرب أربع أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعدك لتتغلبي على الشعور بالحزن والاكتئاب لأنه يزيد من افراز السيروتونين وينقي الجسم من الشوائب والسموم. ثانيا: ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط يوميا يعطيكي الشعور بالسعادة والحيوية طوال اليوم ويرفع من روحك المعنوية كثيرا. ثالثا: التقليل من تناول الحلويات والسكريات والتركيز على الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك يجعلك تحافظين على رشاقتك وجمالك ويجعلك أكثر سعادة وتفاؤل. رابعا: تناول الأغذية الغنية بالحديد يقيكي من الاصابة بالأنيميا مثل الباذنجان والسبانخ والرمان وغيرها مما يجعلك أكثر صحة وبشرتك أكثر جمالا وتألقا. خامسا: الاسترخاء والتأمل في الطبيعة لمدة 20 دقيقة يوميا وعدم التفكير في المشاكل والهموم وفقط التفكير في الايجابيات والأمور السعيدة في حياتك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ العرب اليوم

المكسرات

واشنطن ـ العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم