كونتي يعلن رحيل كفاراتسخيليا عن نابولي فى انتقالات يناير إنتر ميلان يخطط للتعاقد مع دوناروما فى الصيف زلزال شدته 4.2 درجة يهز شمال أفغانستان الجيش الروسي يكبد القوات الأوكرانية خسائر فادحة على محور كورسك إدارة الإطفاء في لوس أنجلوس تصدر أوامر إجلاء جديدة لمناطق بسبب حرائق الغابات الجيش الإسرائيلى يفجر عدد من المنازل فى "عيتا الشعب" جنوب لبنان أطباء بلا حدود تدين الهجمات المتسببة فى تعليق الأنشطة فى مستشفى البشائر بالخرطوم استشهاد 10 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مدرسة للنازحين ومنزل في غزة الجيش السوداني يتقدم في عدة محاور قرب ود مدني انطلاق مناورات لقوات الدفاع الجوي بالجيش الإيراني

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

GMT 03:47 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس

العرب اليوم - 5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

المشاكل الصحية للجلد

القاهرة- العرب اليوم

يعاني الكثيرون في فصل الصيف من ارتفاع درجة الحرارة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للجلد مثل النمش والبقع والكلف وتغير في ألوان الجلد مثل البهاق الذي ينتشر بكثرة خلال الصيف، لذا تقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، خمس نصائح للحفاظ على صحة بشرتنا وجلدنا في فصل الصيف، وذلك فيما يلي:
1- شرب الماء

يعد تناول كمية كبيرة من الماء من الأساسيات الهامة للحفاظ على صحة الجلد، حيث نفقد كثير منه في العرق، لذا نحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
2- وضع مرطبات وواقي شمس

يجب الحفاظ على البشرة من الجفاف بوضع المرطبات المناسبة والملائمة مع ضرورة وضع واقي شمس في الوقت من ١٢ ظهرًا حتى ٣عصرًا للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
3- التعرض للشمس

يعتقد الكثيرون أن أشعة الشمس في كل الأوقات ضارة، ولكن هذا غير صحيح، فيمكن التعرض لها في أوقات الشروق والغروب من الأشياء الصحية للاستفادة من فيتامين د والتخلص من التوتر والشعور بمزيد من التركيز.
4- طبق السلطة

يجب الحرص على تناول طبق السلطة بشكل يومي فهو من الأشياء التي يجب المداومة عليها، حيث يعد مهم بكل ألوانه الحمراء والخضراء والصفراء، كما أنه يعد صيدلية نباتية طبيعية مهمة لصحة الجلد ومليء بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجلد.
5- تناول الخضار

تحتوى الخضروات على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين "سي" و"هـ"، وتساعد هذه الخضار على تجديد البشرة ومنحها الرطوبة والنضارة ومحاربة علامات التقدم في السن التي تظهر على ملامح الوجه من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، وينصح بتناولها سوتيه أو نيئة في نيئة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

المشاكل الصحية للجلد

القاهرة- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

خالد النبوي

القاهرة - العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

نيمار دا سيلفا

الرياض ـ العرب اليوم

القهوة السوداء

القاهرة ـ العرب اليوم

سميرة سعيد ترتدي صيحة البنطلون الجينز الممزق

الرباط ـ العرب اليوم