الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:47:09
آخر تحديث GMT06:47:09
تعرف على المدة المثالية لرياضة الحامل
رياضة الحامل
القاهرة ـ العرب اليوم
قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية إنه من المثالي أن تمارس المرأة أثناء الحمل الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، موضحة أنه من الأفضل تقسيم هذه المدة على مدار الأسبوع مع مراعاة ألا تقل مدة التدريب عن 30 دقيقة في اليوم.
وأضافت الشبكة الألمانية أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق؛ حيث يسهم التعرض لأشعة الشمس في شحن مخزون فيتامين "د" بالجسم، الذي يقل تركيزه في الدم أثناء الحمل.
وللاستفادة بمزايا الرياضة، وتجنب أي مضاعفات محتملة توصي الشبكة الألمانية المرأة الحامل بممارسة الرياضة على نحو معتدل، أي في ظل إفراز القليل من العرق والتنفس على نحو أسرع بعض الشيء.
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 07:34 2024 للقهوة خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل انتفاخ العينين والالتهابات
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 07:34 2024 تؤثر أعراض الصحة النفسية للأم على أعراض الصحة النفسية للطفل
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب
GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبهGMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر
GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة
GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
للقهوة خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل انتفاخ العينين والالتهابات
GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تؤثر أعراض الصحة النفسية للأم على أعراض الصحة النفسية للطفل
الأسواق تتفاعل بقوة مع فوز ترمب والأسهم والسندات والبتكوين تسجل ارتفاعات قوية
واشنطن ـ العرب اليوم
شهدت الأسواق العالمية، الأربعاء، ردود فعل متسارعة، عقب فوز دونالد ترمب في الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024، مما أضاف مزيداً من الزخم وعدم اليقين إلى المشهد الاقتصادي الدولي. وتتسارع الأسواق المالية؛ من الأس...المزيد
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني- العرب اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.وقال رئيس الوزرا...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ العرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 00:49 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب يستعد للانسحاب من اتفاقية باريس للمناخ
GMT 00:18 1970 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
صواريخ «حزب الله» الثقيلة تغلق مطار بن غوريون مؤقتاً والتوتر يسود تل أبيب وحيفا
GMT 00:37 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر ترحب باعتماد مشروعها لجعل الشرق الأوسط منطقة خالية من الأسلحة النووية
GMT 13:22 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب تعود إلى الغناء بعد غياب طويل في حفلة بالكويت
GMT 02:02 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
المملكة المتحدة تُحدًد أربع حالات من النوع الجديد من فيروس كورونا
GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الجديد الذي يمكن استكشافه!
GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة
GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
GMT 09:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش الإسرائيلي يقصف أهداف لحزب الله وحماس ويقتل 60 مسلحاً ويستهدف سيارة بجبل لبنان
GMT 09:24 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن
GMT 07:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا
GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة
GMT 09:03 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
إسرائيل توسع هجومها شمال غزة إلى بيت لاهيا وعشرات الشهداء في القطاع واشتباكات بطولكرم
GMT 04:42 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية
GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات
GMT 16:10 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة"
GMT 05:17 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن
GMT 09:29 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
وصول أولى رحلات الخطوط الجوية السورية إلى جدة بعد غياب 8 سنوات
GMT 10:24 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة الفلسطينية تطلب التبرع بالدم للمستشفى المعمداني
GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
GMT 09:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك