هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية إخلاء تجمع سكني في تل أبيب بعد وقوع حادث أمني البابا فرنسيس يندد بـ"الوضع الإنساني الخطير جدا" في غزة ويكرر المطالبة بالإفراج عن الرهائن بورصة دبي تحقق أعلى مستوى لها في أكثر من عقد بفضل الأداء القوي للأسواق المالية دعوة أممية لتقديم مساعدات عاجلة لدعم المنشآت الطبية في غزة في ظل الظروف الصعبة مقتل نقيب في جهاز المخابرات العامة الفلسطيني إثر إطلاق نار في مخيم جنين بالضفة الغربية مظاهرات سورية أمام قوات إسرائيلية توغلت في قرية السويسة بريف القنيطرة جنوبي سوريا أوكرانيا تحد من إمدادات الكهرباء بسبب هجوم روسي على البنية التحتية للطاقة الحوثيون يعلنون استهداف هدف عسكري إسرائيلي في منطقة يافا بصاروخ باليستي فرط صوتي تويوتا تعلن تراجع إنتاجها العالمي للشهر العاشر على التوالي رغم تسجيل ارتفاع في المبيعات

أخر الأخبار

أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

GMT 03:11 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو

العرب اليوم - أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

القاهرة ـ العرب اليوم

قد تظطر العديد من السيدات الى تغيير نوع حميتها لعدم نجاعتها لكننا في موقع حواء اليوم سنقدم لك اهم النقاط الاساسية و النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

1- تقسيم وجبات الغذاء:
من المستحسن أن تقومي حواء بتقسيم كميات الطعام و تغيير الثلاث وجبات الكلاسيكية و توزعيها الى 4 او 5 وجبات دون ان تضاعفي السعرات الحرارية و حاولي التحكم في شهيتك حتى يكون مستوى الطاقة مستقر مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم على مدار اليوم. هذا يمنع التعب ، والرغبة الشديدة في الاكل. و من الضروري القيام بالتمارين الرياضية يوميا.

2- تناول البروتينات:
من الجيد تناول البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة و يتم هضمها كما تزود الجسم بالسعرات الحرارية و تتكون من الالياف التي تسهل عملية العبور المعوي. و حاولي ان تتجنبي المؤكولات الدهنية و السكريات.
3- تناول الخضار:

من الجيد تناول اطعمة تتكون من سعرات حرارية منخفضة لانها ستساعدك ليس فقط على التخسيس بل كذلك على الحد من شهيتك المفرطة. لذلك انصحك حواء بتناول الكثير من الخضروات حسب اختيارك لانها تتكون من الالياف و تعزز الشبع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان السعودي عبد الله السدحان

الرياض ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم