الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخين تم إطلاقهما من قطاع غزة الصحة العالمية تحذر من تفشي الأمراض في لبنان الخطوط الجوية الفرنسية تلغى رحلاتها إلى تل أبيب حتى 15 أكتوبر إعصار ميلتون يشتد ويتجه نحو ولاية فلوريدا الأمريكية قراصنة صينيون يخترقون أنظمة التنصت القضائية بأمريكا الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأمير سلطان بن محمد بن عبد العزيز آل سعود الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين عسكريتين استهدفتا يافا وأم الرشراش حزب الله يستهدف تجمع لقوات الاحتلال الإسرائيلى فى محيط موقع المرج الجيش الإسرائيلى يزعم قتل قيادى بارز فى "حزب الله" ببيروت دوي انفجارات في عدد من الأماكن وسط إسرائيل

أخر الأخبار

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

GMT 20:00 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس

العرب اليوم - أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الرضاعة الطبيعية

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هامة جدًا لصحة الرضيع ومناعته، وتمنحه العديد من العناصر الغذائية المفيدة لنموه ولصحته، لكن تعاني العديد من الأمهات المرضعات من مشكلة نقص الحليب. لذلك يتوجب عليك أولًا اتباع نظام غذائي هام ويحتوي كافة العناصر الغذائية. سنقدم لك من خلال هذا المقال أغذية تساعد على إدرار الحليب وتخلصك هذا المشكل الذي يخيفك، وفيما يلي الأغذية:

الماء:

ستستغربين وتتعجبين إن قلنا لك أن العديد من النساء لا يدررن الحليب بسبب نقص الماء والسوائل في الجسم لذلك يجب عليك شرب الماء باستمرار لإدرار الحليب بكميات هامة تسد احتياج طفلك.

مشروب الشمر:

يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات الهامة للأم المرضعة، فهو فعال جدًا من حيث قدرته على إدرار الحليب ويمكن أيضًا إضافة الشمر في الحساء أو في السلطة، إن كنت لا تحبينه على شكل مشروب.

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة:

من المعروف أن هذا النوع من الخضروات مصدر هام للكالسيوم والحديد وفيتامين أ ، فيتامين ك، و حمض الفوليك ، وله فوائد لا تحصى للجسم خاصةً للنساء الحوامل أو المرضعات. وتعتبر الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ مصدر هام للفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين الهام للمرأة المرضعة بصفة خاصة.

الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة:

تعتبر هذه الأغذية هامة جدًا للمرأة المرضعة فهي تعمل على زيادة إدرار الحليب، من خلال احتوائها على البيتا كاروتين، كما تحتوي على الفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين، المهم جدا لصحة أنسجة الثدي وللرضاعة، لذلك ننصحك بتناول هذه الأغذية باستمرار بكميات مناسبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الرضاعة الطبيعية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الاقتصاد والتجارة اللبناني أمين سلام

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت - العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي بول بوغبا

روما ـ العرب اليوم

العنب

واشنطن ـ العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم