الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شمال خان يونس "فوراً" قبل قصفه الجيش الإسرائيلي يشن غارات على لبنان ويعلن الالتزام باتفاق وقف النار إيقاف واتساب في بعض هواتف آيفون القديمة بدايةً من مايو 2025 دعوى قضائية على شركة أبل بسبب التجسس على الموظفين القبض على موظف في الكونغرس يحمل حقيبة ذخائر وطلقات 6 قتلى في قصف للدعم السريع على مخيم للنازحين في شمال دارفور السعودية تعلن إعدام مواطنة قتلت زوجها وهو نائم في منطقة الحدود الشمالية أدنوك تحقق قبولاً كبيراً لعرض استحواذها على كوفيسترو الألمانية بنسبة 70% من المساهمين الجيش السوري يؤكد تحركه على عدة محاور في أرياف حلب وحماة وإدلب للالتفاف على الفصائل المسلحة وطردهم من المناطق التي دخلوها وتأمينها بالكامل الولايات المتحدة وفرنسا وألمانيا والمملكة المتحدة تدعو إلى خفض التصعيد بـ"سوريا"

أخر الأخبار

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

GMT 18:23 2017 الأحد ,23 تموز / يوليو

العرب اليوم - أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الرضاعة الطبيعية

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هامة جدًا لصحة الرضيع ومناعته، وتمنحه العديد من العناصر الغذائية المفيدة لنموه ولصحته، لكن تعاني العديد من الأمهات المرضعات من مشكلة نقص الحليب. لذلك يتوجب عليك أولًا اتباع نظام غذائي هام ويحتوي كافة العناصر الغذائية. سنقدم لك من خلال هذا المقال أغذية تساعد على إدرار الحليب وتخلصك هذا المشكل الذي يخيفك، وفيما يلي الأغذية:

الماء:

ستستغربين وتتعجبين إن قلنا لك أن العديد من النساء لا يدررن الحليب بسبب نقص الماء والسوائل في الجسم لذلك يجب عليك شرب الماء باستمرار لإدرار الحليب بكميات هامة تسد احتياج طفلك.

مشروب الشمر:

يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات الهامة للأم المرضعة، فهو فعال جدًا من حيث قدرته على إدرار الحليب ويمكن أيضًا إضافة الشمر في الحساء أو في السلطة، إن كنت لا تحبينه على شكل مشروب.

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة:

من المعروف أن هذا النوع من الخضروات مصدر هام للكالسيوم والحديد وفيتامين أ ، فيتامين ك، و حمض الفوليك ، وله فوائد لا تحصى للجسم خاصةً للنساء الحوامل أو المرضعات. وتعتبر الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ مصدر هام للفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين الهام للمرأة المرضعة بصفة خاصة.

الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة:

تعتبر هذه الأغذية هامة جدًا للمرأة المرضعة فهي تعمل على زيادة إدرار الحليب، من خلال احتوائها على البيتا كاروتين، كما تحتوي على الفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين، المهم جدا لصحة أنسجة الثدي وللرضاعة، لذلك ننصحك بتناول هذه الأغذية باستمرار بكميات مناسبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الرضاعة الطبيعية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محطة لطاقة الرياح في مصر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

هوليوود ـ العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

عملية جراحية - صورة أرشيفية

لندن - العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم