المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا
آخر تحديث GMT21:49:50
 العرب اليوم -

المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا

واشنطن - العرب اليوم

أشارت دراسة جديدة، قام بها باحثون في جامعة ألاباما في برمنغهام، إلى أن النساء فوق سن الـ 60 قد يحتجن إلى ممارسة الرياضة ليوم واحد فقط في الأسبوع لتحسين قوتهن وقوة تحملهن إلى حد كبير ما يحسن من حالتهم الصحية. وقد قامت الدراسة برصد 63 امرأة تؤدين جنبا إلى جنب التمرينات الهوائية وتدريب ممارسة المقاومة لمدة 16 أسبوعا. ووجدت الدراسة أن هناك زيادة كبيرة في قوة العضلات واللياقة البدنية بالقلب والأوعية الدموية والمهام الوظيفية في كل مجموعة، لكن لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في النتائج بين المجموعات. وقال الباحثون إن واحدة من أكبر العوائق التي تحول دون ممارسة التدريب لكبيرات السن من الإناث هو الالتزام، حيث أثبتت النتائج الرئيسية في هذه الدراسة أن القيام بقليل من ممارسة الرياضة يمكن أن يقطع شوطا طويلا، بينما يقول البعض إنهم بحاجة للقيام بممارسة الرياضة من 3 -5 أيام على الأقل لتحسين حالتهم الصحية ما قد يكون عقبة رئيسية لضيق الوقت والانشغال، إلا إن الممارسة مرة واحدة كل أسبوع يمكن أن توفر الكثير من المنافع للمسنات في الحياة والصحة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab