الغذاء والرياضة السلاح الأول لإنقاص الوزن بعد الولادة

GMT 14:46 2014 الإثنين ,31 آذار/ مارس

العرب اليوم - الغذاء والرياضة السلاح الأول لإنقاص الوزن بعد الولادة

برلين ـ د.ب.أ

أوصى المعهد الألماني للجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي المرأة الراغبة في إنقاص وزنها بعد الحمل والولادة بإتباع برنامج يمزج بين الغذاء والرياضة دون أن يؤثر سلباً على الإطلاق على عملية الرضاعة الطبيعية. ويعتمد هذا البرنامج على نظام غذائي يتم خلاله الإقلال من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية والإكثار من الأطعمة الصحية مع زيادة معدل ممارسة الأنشطة الحركية. وأكد المعهد الألماني أن الاقتصار على ممارسة الرياضة وحدها أو إتباع نظام غذائي صحي فقط لا يكفي لإنقاص وزن المرأة الزائد بعد فترة الحمل، مستنداً في ذلك إلى تقييم 12 دراسة شاركت بها 900 امرأة. وتوصلت نتائج هذا التقييم إلى أن الجمع بين النظام الغذائي والرياضة أسهم في فقدان 40% تقريباً من النساء لوزنهن، بينما لم يتم إنقاص الوزن سوى لدى نحو 20 % فقط من النساء دون إتباع هذا النظام المدمج، مع العلم بأن النساء اللائي جمعن بين النظام الغذائي والرياضة استطعن فقدان قرابة 2 كيلوغرام في المتوسط أكثر من غيرهن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الغذاء والرياضة السلاح الأول لإنقاص الوزن بعد الولادة

برلين ـ د.ب.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ العرب اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم