الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:21:04
آخر تحديث GMT18:21:04
أغذية تخفف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
لندن ـ وكالات
قومي بتناول جميع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من النزيف الحاد، فيصبح جسمك ضعيفا وفي حاجة إلى الطاقة. كما أثبتت دراسة حديثة أن المغنيسيوم يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها لذا كلي: كاللوز، الكاجو، بذور اليقطين، البندق، الحبوب، كي تدعمي مخزون جسمك منه. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسي: هل تعلمين أن النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يقيك من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية؟ ليس هذا فقط، بل يمكن أن يحد من التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع، فقومي بتناول السمك كالسردين، التونا، والسلمون، وأكثري من تناول بذور اليقطين، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، الذي يعد واحدا من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الانقباضات التي تسبب التشنج.
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 02:22 2025 إيران توقف مؤقتاً عملية تنفيذ إجراءات خاصة بقانون جديد بشأن الحجاب الإلزامي للمرأة
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:22 2024 مقتل امرأة في غارة روسية ضخمة بالمسيرات على مدينة أوديسا
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 06:15 2024 تبرئة أميركية بعد 43 عامًا قضتها وراء القضبان في أطول إدانة خاطئة
- الأربعاء ,05 حزيران / يونيو GMT 02:40 2024 قوات الاحتلال تعتقل المعلمة جهاد عبيدة بعد مداهمة منزلها في مخيم الجلزون
- الخميس ,02 أيار / مايو GMT 11:05 2024 اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
GMT 02:22 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
إيران توقف مؤقتاً عملية تنفيذ إجراءات خاصة بقانون جديد بشأن الحجاب الإلزامي للمرأة
GMT 02:22 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل امرأة في غارة روسية ضخمة بالمسيرات على مدينة أوديسا
GMT 06:15 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تبرئة أميركية بعد 43 عامًا قضتها وراء القضبان في أطول إدانة خاطئة
GMT 05:00 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
خبراء أمميون ينددون بالعنف ضد النساء والأطفال في غزة
GMT 02:40 2024 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
قوات الاحتلال تعتقل المعلمة جهاد عبيدة بعد مداهمة منزلها في مخيم الجلزون
GMT 11:05 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
GMT 05:09 2024 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
تعدد الإنجاب يحمي النساء من اللإصابة بالخرف
GMT 04:40 2024 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
الملكة رانيا توجه نصيحة لـ الأميرة رجوة الحسين
محمد بن سلمان يكشف لترامب الرغبة باستثمار 600 مليار دولار مرشحة للارتفاع
الرياض ـ العرب اليوم
أجرى ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، مساء الأربعاء، اتصالا هاتفيا بالرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، مهنئا بتنصيبه رئيسا للولايات المتحدة الأمريكية. وأوردت وكالة الأنباء السعودية الرسمية بتقرير: "نقل سم...المزيدأحلام تطلق ألبومها الجديد "العناق الأخير" وتعرض مفاجآت تعكس عصارة 30 عامًا من الإبداع الفني
أبوظبي - العرب اليوم
الفنانة أحلام أفرجت أخيراً عن أغاني ألبومها الجديد "العناق الأخير"، وذلك بعد فترة من الترويج للألبوم وبعد فترة من تشويق الجمهور إليه، وكشفت الفنانة أحلام عن مفاجآت غير متوقعة في ألبومها الجديد والذي تفتتح به ...المزيدتيك توك يواجه خطر الإغلاق في أميركا وسط ضغوط قانونية وأمنية
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة "تيك توك"، في وقت متأخر من يوم الجمعة، أنها قد توقف عمل تطبيقها في الولايات المتحدة ابتداءً من يوم الأحد، ما لم تقدم إدارة الرئيس جو بايدن ضمانات قانونية تحمي شركات مثل "أبل" و"غوغل" من تداع...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيد
GMT 09:30 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تصميمات فساتين السهرة لمنة شلبي مزيج من الأناقة الحالمة والرومانسية الساحرة
GMT 13:13 1970 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
عملية تسليم الرهائن تعكس جاهزية حماس العسكرية والتنظيمية وسط دعم شعبي ورسائل موجهة لإسرائيل
GMT 10:35 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
تأثير قرار ميتا بإلغاء برنامج تدقيق الحقائق على انتشار المعلومات المضللة
GMT 12:08 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
رفض المكسيك استقبال طائرة عسكرية أميركية تحمل مهاجرين يثير تساؤلات
GMT 16:09 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
أصالة تكشف تفاصيل ألبومها الجديد باللهجة المصرية
GMT 09:54 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تقنية فلاش للعلاج الإشعاعي تقدم أملاً جديدًا في علاج السرطان بفعالية أكبر وآثار جانبية أقل
GMT 03:25 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
جيش الاحتلال يعتزم مواصلة الانتشار جنوبي لبنان
GMT 03:17 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
زلزال قوي يهز إثيوبيا بقوة 4.7 ريختر
GMT 10:02 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
أحلام تطلق ألبومها الجديد "العناق الأخير" وتعرض مفاجآت تعكس عصارة 30 عامًا من الإبداع الفني
GMT 03:19 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
قوات الاحتلال تقتحم عدة أحياء بالجبل الشمالي في مدينة نابلس
GMT 03:22 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
الهلال الأحمر الفلسطيني يعلن عن إصابة شاب بالرصاص الحي في العروب شمال الخليل
GMT 13:28 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
طيران الإمارات تستأنف رحلاتها إلى بيروت وبغداد ابتداءً من فبراير
GMT 03:24 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
الحصبة تتفشى في المغرب 25 ألف إصابة و120 وفاة خلال 16 شهرا
GMT 08:42 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
أميركا توقف المساعدات الخارجية باستثناء إسرائيل ومصر وسط قلق المنظمات الإنسانية بشأن تأثير التجميد على البرامج الطارئة والتنموية
GMT 09:20 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري أيقونة الموضة وأناقتها تجمع بين الجرأة والكلاسيكية
GMT 03:20 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
إصابات بتفجير عبوة في تحشد لآليات العدو في محور البساتين
GMT 09:36 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
احتفالات في السودان بفك الحصار عن مقر القيادة العامة في الخرطوم واتهامات جديدة للإمارات بتزويد قوات الدعم السريع بالأسلحة
GMT 03:21 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
معارك عنيفة بين قوات الدعم السريع والجيش السوداني في الخرطوم
GMT 11:32 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
يسرا اللوزي تتحدّث عن الشخصية التي تتمنى تقديمها
GMT 09:39 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
وسط ترتيبات أمنية وحضور الالاف من الغزيين إطلاق سراح 4 مجندات مقابل 200 أسير
GMT 11:25 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
مدحت صالح يردّ للمرّة الأولى على السخرية من تجسيده عبد الحليم حافظ
GMT 12:24 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
فينيسيوس جونيور يعبّر عن حلمه مع ريال مدريد وأنشيلوتي يوضح موقفه من الشائعات
GMT 10:24 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
ترامب يفضل الحلول الدبلوماسية مع إيران وسط الأوضاع الاقتصادية والعسكرية المعقدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك