السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام
آخر تحديث GMT20:58:12
 العرب اليوم -

السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام

زيادة الوزن
دبي ـ العرب اليوم

قد لا تتناول طعاماً أكثر من المعتاد، وربما تحرص على استهلاك سعرات حرارية أقل، وقد تكون مواظباً على نفس النشاط البدني، لكن تجد نفسك قد اكتسبت الوزن؛ لماذا تحدث زيادة الوزن؟
تؤثر قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، كما يسبب الحرمان من النوم زيادة في هرمون اللبتين الذي ينظم الشهية إليك 7 أسباب كشفت عنها الدراسات بخصوص زيادة الوزن غير المبررة:
استهلاك سعرات أقل. قد يكون هذا السبب غريباً، لكنه يحدث أحياناً أن تستهلك سعرات  حرارية أقل فيعتبر الجسم ذلك نوعاً من "المجاعة" أو النقص، ويبدأ في تخزين الدهون خاصة حول منطقة البطن، وعندما تعود إلى نظامك الغذائي العادي يتوقف الجسم عن تخزين المزيد، لكن تكون قد اكتسبت وزناً زائداً.
الأكل لشخصين أثناء الحمل. بعض الحوامل يتعرضن لزيادة مفرطة في الوزن. بحسب دراسة لجامعة بنسلفانيا تحتاج الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل 300 سعرة حرارية إضافية فقط، مع ممارسة التمارين بمتوسط 150 دقيقة أسبوعياً. وقد كشفت الدراسات أن معظم الزيادة غير المرغوبة في الوزن وقت الحمل تحد بسبب الأكلات غير الصحية.
الحساسية للطعام. قد تكون الأطعمة المفضلة لديك هي سبب زيادة الوزن، وقد وجد العلماء أن 40 بالمائة من الأطعمة التي تسبب الحساسية هي من منتجات الألبان، و25 بالمائة منها من القمح والبيض والخميرة والمكسرات. يمكن أن تثير الحساسية رد فعل يثير هرموني الأنسولين والكورتيزول، وكلاهما يسبب تخزين الدهون.
الغدة الدرقية. يعتبر اضطراب الغدة الدرقية من أكثر أسباب زيادة الوزن غير المبررة شيوعاً. تشمل الأعراض الأخرى للحالة جفاف الجلد، وانخفاض الطاقة، والإمساك. ينظم هرمون الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي، وعندما تنخفض مستويات هذا الهرمون يتزايد تراكم الوزن.
الإجهاد. يزيد الإجهاد النفسي والجسدي من مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يعرف بهرمون التوتر، وقد تبين أن هذا الهرمون يحفز خلايا في الدماغ تسبب زيادة الرغبة في تناول أطعمة ذات نسبة عالية من الدهون والسكر.
قلة النوم. تحدث زيادة الوزن أحياناً نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفي من ساعات النوم، أي أقل من 7-8 ساعات. تؤثر قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، كما يسبب الحرمان من النوم زيادة في هرمون اللبتين الذي ينظم الشهية.
متلازمة تكيس المبايض. هو مرض يصيب الغدد الصمّاء، عندما لا تنتج المبايض ما يكفي من هرمونات لتتم عملية إنضاج البويضات. تسبب متلازمة تكيس المبايض صعوبات للجسم في استخدام هرمون الأنسولين، ويؤدي ذلك إلى تراكم السكر في الجسم، كما تنتج عن زيادة مستويات هرمون الأنسولين زيادة في مستويات هرمون الأندروجين الذي يسبب السمنة خاصة حول منطق البطن.


 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab