تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية
آخر تحديث GMT00:37:37
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية

تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية
القاهرة – العرب اليوم

البصل من الخضروات التي لاغني عنها في المطبخ، تقريبًا يدخل في كل الأكلات بالإضافة لاعتباره عنصر أساسي في طبق السلطة، سواء سلطة الخضروات أو أي سلطة صحية اخري.. كما له فوائد لاتحصي صحية وغذائية..نتعرفي عليها في السطور القادمة.
• يتميز البصل بالرائحة الحادة الناتجة عن احتوائه على عنصر الكبريت.

• يُعد البصل من النباتات منخفضة السعرات الحرارية، ولا يحتوي على أي دهون، بالإضافة إلى احتوائه على ألياف نباتية.
• البصل غني بالـ”فيتوكيميكالز” المتمثلة في عنصر “الكبريت”، وهي مواد أثبتت الدراسات أن لها خواص مضادة للسرطان، بالإضافة إلى
أنها تساعد في الوقاية من مرض السكر، لأنها تساعد على تقليل مستوى السكر في الدم.

• يحتوي البصل على مادة “الاليسين”، التي أثبتت الدراسات قدرتها على تقليل إنتاج الكوليسترول، نتيجة لتثبيط إنزيمات الكبد المسئولة عن تخزينه، بالإضافة إلى قدراتها المضادة للبكتيريا والفطريات. يساعد أيضاً “الاليسين” على الحد من تصلب الأوعية الدموية، حيث يخرج أكسيد النيتريك الذي يعمل على خفض ضغط الدم، ومنع تجلط الصفائح الدموية، وبصفة عامة يساعد على حماية القلب من أمراض الشرايين التاجية.
• يساعد على استجابة خلايا الجسم لمستويات الأنسولين في الدم، وبالتالي التحكم في سكر الدم.

• البصل مصدر جيد للـ”فلافينويد”، وهو من المواد المضادة للالتهابات والمضادة للسرطانات، وهو يعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية.
• يحتوي البصل على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمنجنيز، وهو من المعادن المهمة كعامل مساعد لبعض الإنزيمات في الجسم.
• يحتوي البصل على مجموعات مختلفة من فيتامين B المركب المفيدة للخلايا العصبية في المخ.
تحتوي البصلة متوسطة الحجم على: 40 سعر حراري، 9.34من الكربوهيدرات، 1.10 جرام بروتين، 0.10 جرام دهون، 1.7 جرام ألياف، 0 كوليسترول.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية



GMT 06:29 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح غذائية للمصابين بمرض قصور الكلى

GMT 20:10 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على طريقة تطويل الرموش وتكثيفها خلال فترة بسيطة

GMT 20:49 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

أطعمة تخلصك من رائحة العرق المزعجة

GMT 20:33 2016 السبت ,21 أيار / مايو

ريجيم الألياف السريع

GMT 19:37 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أفضل طريقة لتنظيف الخضروات والفاكهة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:53 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
 العرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab