أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل
آخر تحديث GMT18:51:18
 العرب اليوم -

أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل

أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم

في كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة هناك الكثير من أنواع الطعام التى ينصح بتناولها وأطعمة اخرى يمنع تناولها باختلاف عمر الجنين.

ومع بلوغ المرأة المرحلة الاخيرة من الحمل والتى تتمثل في آخر ثلاثة شهور من رحلة حملها الطويلة تعتبر تلك المرحلة من اصعب مراحل الحمل على الأطلاق حيث تختلف الاحتياجات التى يتطلبها الجنين خاصة الغذائية كما تختلف احتياجات الام النفسية وغيرها.

 -لهذا اليكِ بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها في فترة الحمل الاخيرة.
-الحليب :

يجب التأكد من حصولكِ على الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمكِ والتى يحتاجها الجنين لينمو بالمعدل الطبيعي له في كل مرحلة من مراحل الحمل، كما يمكن معرفة انواع الطعام أو اتباع نظام غذائي معين تحت اشراف طبيبكِ المختص.

أما بعد الولادة فيمكنكِ اتباع نظام غذائي مختلف يساعدكِ على اشباع حاجة الجنين من الحليب وفي نفس الوقت اذا كنتِ ترغبين في خسارة وزنكِ الزائد فيمكنكِ اتباع الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة للوصول الى النتائج المرغوبة ولكن مع الحرص على عدم وجود أى تأثير على الرضاعة الطبيعية.
- البروتينات:

من الضروري أن تهتم المرأة الحامل في كل مرحلة من مراحل الحمل بتناول البروتينات والتى تتمثل في اللحوم والأسماك والدواجن والطيور، حيث تدخل البروتينات في تكوين عظام وعضلات الجنين وأنسجة جسمه.

كما ينصح بتناول البيض والحليب باستمرار خاصة في المرحلة الاخيرة من الحمل حيث يحتوي كل منهما على مادة الكولين والتى تعمل على تعزيز نمو الجنين وتكوين جسمه بالمعدل الطبيعي المطلوب.

هذا بالإضافة الى أن تناول البروتينات يساعد على تقليل احتمالات اصابة الأجنة بارتفاع مستوى السكر في الدم في مراحلهم العمرية اللاحقة، كما انها تجنب الأم الاصابة بفقر الدم وتساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم.
- الفواكه والخضروات:

ينصح الأطباء بتناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه في فترة الحمل من بدايتها وحتى نهايتها، حيث تحتوي تلك العناصر الطبيعية على مجموعه كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة كما أنها تمد الجسم بكميات وفيرة من الألياف الغذائية التى تعمل على تجنب مشكلة الامساك في فترة الحمل.

كما ينصح بتناول الخضروات الورقية خاصة تلك التى تتميز بلونها الأخضر الداكن مثل السبانخ والملوخية والخس لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والألياف، هذا بالإضافة الى أن الخضروات والفواكه عامة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن وهي لا تسبب زيادة في الوزن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل أفضل الأطعمة التي يُنصح بها في الثلث الأخير من الحمل



GMT 06:04 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

الإكثار من السوائل ضروري خلال الحمل

GMT 06:18 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

الإكثار من السوائل ضروري خلال الحمل

GMT 10:39 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

هل تسبب مرحلة الحمل و الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟

GMT 12:30 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسباب وعلاج افرازات اللعاب المفرطة أثناء فترة الحمل

GMT 22:42 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

أسباب وعلاج افرازات اللعاب المفرطة أثناء فترة الحمل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab