8 أطعمة صحية تمنح بشرتك النضارة والحيوية هذا الصيف
آخر تحديث GMT11:20:35
 العرب اليوم -

8 أطعمة صحية تمنح بشرتك النضارة والحيوية هذا الصيف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 أطعمة صحية تمنح بشرتك النضارة والحيوية هذا الصيف

القاهرة – العرب اليوم

فصل الصيف هو الوقت المناسب للاستمتاع بأشعة الشمس، أجواء الشاطئ، الحفلات والمناسبات المختلفة. لكن مع ذلك، قد تغفلين عن العناية المناسبة بالبشرة والحفاظ على الترطيب. لذلك، يعد النظام الغذائي الصحي من أهم الوسائل الأساسية للحفاظ على صحة وحيوية بشرتك خلال فصل الصيف. حيث تتوافر العديد من الأطعمة الصيفية الغنية بالمغذيات الأساسية التي تحتاجها البشرة.
اكتشفي أهم الأطعمة التي تمنح بشرتك النضارة والحيوية خلال موسم الصيف.
الأناناس

الأناناس من الفواكه الاستوائية التي لا تتميز فقط بمذاقها اللذيذ والمنعش، لكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها البشرة. حيث يحتوي الأناناس على كميات هائلة من فيتامين C، المنجنيز، الفولات، والألياف الغذائية. كما يمكن استخدام الأناناس لفرك البشرة والتخلص من الجلد الميت، حيث يحتوي أيضًا على أحماض الألفا هيدروكسي التي تعمل على تجديد خلايا البشرة.
بذور الكتان

خلال فصل الربيع والصيف، تناولي بذور الكتان الصحية، فهي غنية بالأوميجا 3. كما تحتوي أيضًا على أحماض اللينولينيك التي تساعد على ترطيب وحماية الطبقات الخارجية من البشرة، كما تساعد على علاج التهابات البشرة.
التوت الأزرق

التوت الأزرق من الأطعمة الصحية خلال فصل الصيف، فهو من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تعمل على إتلاف خلايا الجسم والبشرة. كما أنه غني بفيتامين C، الذي يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
الخيار

الخيار من أنواع السناك الصحية، الغنية بالألياف، البوتاسيوم والمغنسيوم. كما يحتوي على كميات هائلة من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والبشرة خلال الطقس الحار. كما يمكن استخدامه لتحضير أنواع السموثي اللذيذة، ويستخدم على البشرة خارجيًا لتهدئة الالتهابات والتخلص من انتفاخات العينين.
البطيخ

البطيخ من أغنى الفواكه بالماء، كما يحتوي كذلك على كميات هائلة من فيتامين C، والذي يساعد على حماية البشرة من الترهلات. كما يتميز كذلك بخواص مضادة للأكسدة، تساعد على مكافحة أثار الشيخوخة على البشرة.
الطماطم

الطماطم من الأطعمة المثالية التي تساعد على حماية البشرة من التلف نظرًا لاحتواءها على صبغة الليكوبين، والتي لا تعمل فقط على تحسين إنتاج الكولاجين. كما تساعد كذلك على إزالة الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة.
السلمون

المأكولات البحرية من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال فصل الصيف. وينصح بتناول الأسماك الزيتية لحماية البشرة من التلف، حيث تحتوي على الأوميجا 3، والتي تعمل على تنظيم إفراز زيوت البشرة.
ماء جوز الهند

بدلًا من تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة المليئة بالسكريات الغير صحية، يعد ماء جوز الهند من المشروبات الصيفية المنعشة التي تحافظ على نضارة بشرتك. نظرًا لاحتواءه على المكونات المرطبة والبوتاسيوم، يساعد ماء جوز الهند على سرعة امتصاص العناصر الغذائية والأكسجين داخل خلايا البشرة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة صحية تمنح بشرتك النضارة والحيوية هذا الصيف 8 أطعمة صحية تمنح بشرتك النضارة والحيوية هذا الصيف



GMT 15:09 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للحماية من رائحة العرق الكريهة في الصيف

GMT 17:52 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للحماية من رائحة العرق الكريهة في الصيف

GMT 16:19 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

8 وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تشن غارات جنوبي لبنان ومقتل 3 مواطنين في صيدا
 العرب اليوم - إسرائيل تشن غارات جنوبي لبنان ومقتل 3 مواطنين في صيدا

GMT 07:10 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر
 العرب اليوم - حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab