قراصنة صينيون اخترقوا هواتف شخصيات سياسية أميركية بدء اجتماع الدوحة بشأن اتفاق التبادل ووقف إطلاق النار في غزة مجلس الأمن يعقد جلسة طارئة الاثنين في أعقاب الهجوم الإسرائيلي على إيران ارتفاع حصيلة "مجزرة بيت لاهيا" إلى 40 ضحية وأكثر من 80 مصاباً شركة أوروبية تسير آخر رحلاتها التجارية لتنهي قرنا من الطيران فصائل عراقية مسلحة تعلن استهداف موقع حيوي في الجولان للمرة الثانية بالطيران المسير حزب الله يصدر تحذيرا لإخلاء مستوطنات إسرائيلية "فورا" حزب الله يعلن استهداف تجمع لجنود إسرائيليين في منطقة المشيرفة في رأس الناقورة جنوبي لبنان برشقة صاروخية حزب الله يعلن استهداف قاعدة ميشار مقر ‏الاستخبارات الرئيسيّة للمنطقة الشمالية في صفد برشقة صاروخية سلطنة عمان تصف الهجوم الإسرائيلي على إيران بأنه "تصعيد يغذّي دوامة العنف ويقوض جهود التهدئة"

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

فوائد الأفوكادو

GMT 14:25 2016 السبت ,18 حزيران / يونيو

العرب اليوم - فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو

القاهرة- العرب اليوم

هل يعتبر الأفوكادو طعاماً صحياً نظراً لغناه بالدهون؟

صحيح أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا أنه لا يحتوي على الكولسترول كما بالنسبة إلى كل الأطعمة النباتية.
ويعتبر الأفوكادو والزيتون نوعي الفاكهة الوحيدين اللذين يحتويان على نسبة عالية من الدهون، حتى أن نسبة 70 أو 90 في المئة من الوحدات الحرارية التي نحصل عليها بتناول الأفوكادو هي من الدهون.

وتحتوي أنواع الأفوكادو كلّها على الدهون الأحادية المشبعة وهي نفسها تلك الموجودة في الزيتون والتي قد تساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم. ويعتبر الأفوكادو غنياً بالبيتا كاروتين أيضاً والألياف والفولات والبوتاسيوم(60 في المئة أكثر من نسبته في الموز). وفي كل الحالات، لا بد من أخذ فوائد الأفوكادو الكثيرة بعين الاعتبار لدى التردد قبل تناوله بسبب محتواه من الدهون.
واعلمي أن قطعة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون من تلك التي في اللحم الهبر. كما أن حبة كاملة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بثلاث ملاعق من الصلصة الإيطالية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو

القاهرة- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العاصمة السعودية الرياض

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة التونسية هند صبري

القاهرة ـ العرب اليوم

قزحية العين

واشنطن ـ العرب اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - العرب اليوم

المنتخب السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأدوية - صورة أرشيفية

لندن - العرب اليوم

ياسمين صبري بقفطان مغربي باللون الاخضر

القاهرة ـ العرب اليوم