إخراج إحدى الرهائن من ركام جباليا وحماس والجهاد تتجهزان لتسليم رهائن من أمام منزل السنوار الانتهاء من تسليم محتجزة إسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر استعدادات في خان يونس جنوبي قطاع غزة للإفراج عن محتجزين إسرائيليين متحدث باسم الجناح العسكري لحركة الجهاد يعلن الانتهاء من الإجراءات تمهيدا لتسليم اثنين من المحتجزين المقرر إطلاق سراحهما اليوم مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزة الجيش الإسرائيلي يعلن رصد مسيّرة قادمة من مصر حاولت تهريب أسلحة الأمم المتحدة تعلن مصرع 18 شخصًا في حادث تحطم طائرة بولاية الوحدة في جنوب السودان الجيش الأوكراني يعلن استهداف مصفاة للنفط في مقاطعة "نيزني نوفغورود" الروسية وهو ما تسبب باندلاع حريق فيها وصول سفينة تركية تحمل ٨٧٠ طنًّا من المساعدات الإنسانية ومستلزمات أخرى لميناء العريش تمهيدًا لإدخالها لقطاع غزة الولايات المتحدة تعلق فرض الرسوم الجمركية والعقوبات على كولومبيا

أخر الأخبار

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

GMT 14:46 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:

1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.

2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .

3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.

4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.

5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.

6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.

7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير قطر

مسقط ـ العرب اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

بيروت ـ العرب اليوم

خرائط غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

المغربي أشرف بن شرقي

القاهرة ـ العرب اليوم

اللحوم الحمراء

القاهرة ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم