نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»
آخر تحديث GMT10:18:53
 العرب اليوم -

مشاكل مراهقة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -

المغرب اليوم

نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»

المغرب اليوم

مع زيادة السمنة لدى الأطفال والمراهقين بعد قيود الإغلاق التي فرضها فيروس كورونا المستجد على المدارس والنوادي والمتنزهات. لاحظ أخصائيو طب الأطفال أيضاً أن هناك زيادة في مرض السكري من النوع 2 لدى المراهقين خلال نفس الوقفي حين أن التعلم عن بُعد قد يكون جديداً بالنسبة لمعظم الأسر بسبب «كوفيد ١٩» تأتي مرونة التعليم الافتراضي فرصة لأخذ فترات راحة لتناول وجبة خفيفة صحية أو ممارسة نشاط بدني والعودة إلى المهام المطلوب إنجازها مرة أخرى، ومن ثم يمكن للمراهقين بناء عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة مع الاستمرار في التعلم من المنزل. وجود القدوة يجب على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة للمراهقين حتى تكون لديهم خيارات غذائية صحية، مثل القيام بتخزين الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الصحية لتناول وجبات خفيفة صحية مع العائلة والأصدقاء؛ حيث تظهر الأبحاث أن الشباب الذين يأكلون نفس الطعام الصحي مثل آبائهم يميلون إلى اتباع أنظمة غذائية صحية. جدولة التدريبات يمكن تشجيع المراهقين على اتباع روتين يومي للياقة البدنية، وخاصة أولئك الذين لديهم الكثير من الطاقة، حيث يمكن تخصيص برنامج تمرين حسب الاحتياجات الفردية لكل شاب وفتاة والتي تحاكي حصص الألعاب في اليوم يمكن للطلاب القيام بتمارين قصيرة من 5 إلى 10 دقائق بين الدروس، مثل القفز على الحبل، أو صعود السلم عدة مرات، أو الخروج في الهواء الطلق والتنزه لفترة قصيرة بعد الظهر. فوائد صحية تؤكد الدراسات أن التغذية السليمة والتمارين الرياضية لا تحسن الصحة العامة للشباب فحسب، بل تحقق النجاح أيضاً في الفصول الدراسية، مع اتباع بعض النصائح المشجعة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين اللياقة البدنية أثناء الجائحة.

arabstoday

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 22:17 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

مدن في ماليزيا تضمن لك قضاء عطلة رائعة
 العرب اليوم - مدن في ماليزيا تضمن لك قضاء عطلة رائعة واستثنائية

GMT 14:50 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

وكالة أنباء عالمية تُعلن أن صورة أخرى للعائلة
 العرب اليوم - وكالة أنباء عالمية تُعلن أن صورة أخرى للعائلة المالكة البريطانية خضعت لتعديلات

GMT 09:10 2023 السبت ,05 آب / أغسطس

كيف تتعامل مع زميل العمل الجديد

GMT 09:07 2023 السبت ,05 آب / أغسطس

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية

GMT 12:07 2023 السبت ,22 تموز / يوليو

نصائح لتصبح العلاقة طيبة عقب الانفصال

GMT 11:57 2023 السبت ,15 تموز / يوليو

خطوات للانفصال عاطفيًا عن شخص ما

GMT 11:57 2023 السبت ,15 تموز / يوليو

طرق عملية للتعامل مع الزوج الغاضب
 العرب اليوم -

GMT 08:49 2024 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

جامعة أبوظبي تحصل على براءة اختراع أميركية في
 العرب اليوم - جامعة أبوظبي تحصل على براءة اختراع أميركية في مجال الطاقة المتجددة

GMT 18:03 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ولي العهد السعودي يستقبل صفية السهيل و يقبل
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يستقبل صفية السهيل و يقبل إعتمادها كسفير فوق العادة لبغداد في المملكة

GMT 21:37 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

اختيار مدينة أبوظبي عاصمة للبيئة العربية
 العرب اليوم - اختيار مدينة أبوظبي عاصمة للبيئة العربية

GMT 10:58 2024 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير

أبرز عيوب مولودة برج العذراء
 العرب اليوم - أبرز عيوب مولودة برج العذراء
 العرب اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab