تعرف على سر الحياة بسعادة
آخر تحديث GMT12:57:09
 العرب اليوم -

مشاكل الاسرة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -

المغرب اليوم

تعرف على سر الحياة بسعادة

المغرب اليوم

في كثير من الأحيان تشعر الفتاة أو الشاب أن السعادة بعيدة المنال، لكن هذا الشعور يتلاشى بمجرد استعادة الشعور بالسعادة بما لدينا من لحظات الابتهاج وفترات من القناعة والنعيم. لكن الكثير منا يعاني من المشاعر السلبية المستمرة؛ فنحن عالقون تماماً في «الكآبة»...تقول الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية: مثل أي شيء آخر، يتطلب الأمر ممارسة لزراعة السعادة المستمرة، علينا إعادة ضبط النفس لدينا، وهذا لن يحدث بين عشية وضحاها، ولكن إليك أهم النصائح التي يمكنك القيام بها كل يوم لاكتشاف أسرار السعادة. التركيز على الإيجابي اعيدي تدريب عقلك..من السلبية إلى الإيجابية للعثور على سعادة طويلة الأمد، تحتاج إلى إعادة تدريب عقلك من العقلية السلبية إلى العقلية الإيجابية. جرب هذه الأشياء: اقضِ دقيقة إلى دقيقتين في البحث عن الإيجابيات في حياتك. افعل ذلك ثلاث مرات يومياً لمدة 45 يوماً، وسيبدأ عقلك في القيام بذلك تلقائياً. اختر عبارات إيجابية تكررها لنفسك طوال اليوم، مثل «اليوم جميل» أو «أشعر بالامتنان بكل ما لديَّ». وعندما تسير الأمور بعكس ما تتوقعه، توقف لحظة لمحاولة رؤيتها من منظور إيجابي. لا تقلل أبداً من أهمية التعرف إلى الجوانب الإيجابية في الحياة. احتفل بالانتصارات الصغيرة توقف لحظة للاحتفال بالمكاسب الصغيرة الحياة مليئة بالتقلبات، ولكن في ما بيننا هناك الكثير من الانتصارات الصغيرة التي تمر دون أن يلاحظها أحد. توقف لحظة للاحتفال بهذه المكاسب الصغيرة. إيجاد التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك يستغرق العمل الكثير من يومنا، ولكن لا ينبغي أن يكون هو الشيء الوحيد الذي نقوم به. من المهم متابعة الأنشطة والاهتمامات خارج نطاق عملنا؛ سيؤدي خلق التوازن في حياتك إلى تقليل التوتر، ويمنحك منافذ أخرى للتعبير عن نفسك والاستمتاع. ممارسة اليقظة قبول ما نمر به..يقلل التوتر تعمل ممارسة اليقظة على جذب وعيك واهتمامك إلى اللحظة الحالية. يتعلق الأمر بعدم إصدار الأحكام وقبول ما تشعر به. تعني ممارسة اليقظة أن تكون حاضراً وواعياً وفضولياً. قبول ما نمر به يقلل من التوتر ويساعدنا على رؤية المواقف على حقيقتها. من خلال اليقظة، يمكننا أن نجد السلام في أنفسنا. 5. كن مبدعاً قد تعتقد أن الفنانين متقلبون المزاج ومكتئبون، لكن الدراسات تظهر أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية على أساس منتظم يجعلك أكثر سعادة في الواقع. أولئك الذين يقضون وقتاً في استخدام خيالهم وإبداعهم لديهم المزيد من الحماس، ومن المرجح أن يكون لديهم شعور بالسعادة والرفاهية على المدى الطويل. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة الإبداعية الكتابة والرسم والأداء الموسيقي. تقبل النقص ندفع أنفسنا لنكون أفضل يسعى الكثير منا لتحقيق الكمال؛ فنحن نرغب في دفع أنفسنا لنكون الأفضل، ولكن لكي تكون سعيداً حقاً، يجب أن تتبنى النقص الذي يمثل جزءاً من الحياة. الكمال أمر مستحيل، وإلزام أنفسنا والآخرين بهذه المعايير لا طائل من ورائه. سننتهي دائماً بالشعور بالإحباط. اقبل أن الحياة غير كاملة وأدرك أن هناك جمالاً ونعمة في هذا النقص

arabstoday

درّة تتألق بفستان من تصميمها يجمع بين الأناقة الكلاسيكية واللمسة العصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:30 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

عرض فساتين وإكسسوارات الأميرة ديانا في مزاد علني
 العرب اليوم - عرض فساتين وإكسسوارات الأميرة ديانا في مزاد علني

GMT 11:26 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

جولة على أفضل الأماكن في صور عاصمة السياحة
 العرب اليوم - جولة على أفضل الأماكن في صور عاصمة السياحة العربية لعام 2024
 العرب اليوم - مزايا وعيوب الأرضيات الإيبوكسي في المساحات الداخلية

GMT 23:02 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

هنية يؤكد أن أي اتفاق لا يضمن وقف
 العرب اليوم - هنية يؤكد أن أي اتفاق لا يضمن وقف الحرب في غزة "مرفوض"

GMT 09:43 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر

10 نصائح لتخطي الانفصال

GMT 09:10 2023 السبت ,05 آب / أغسطس

كيف تتعامل مع زميل العمل الجديد

GMT 09:07 2023 السبت ,05 آب / أغسطس

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية

GMT 12:07 2023 السبت ,22 تموز / يوليو

نصائح لتصبح العلاقة طيبة عقب الانفصال

GMT 11:57 2023 السبت ,15 تموز / يوليو

خطوات للانفصال عاطفيًا عن شخص ما
 العرب اليوم -

GMT 14:29 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يُسبب التسمم

GMT 10:54 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

تأثير الأبراج على الشخصيات والعلاقات الأسرية

GMT 06:44 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

أبرز مواصفات Razr 50 Ultra الجديد من موتورولا

GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 العرب اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab