الأسباب وراء شعوركم بالتعب المستمر
آخر تحديث GMT16:28:09
 العرب اليوم -

الأسباب وراء شعوركم بالتعب المستمر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -

المغرب اليوم

الأسباب وراء شعوركم بالتعب المستمر

المغرب اليوم

يشعر بعض المراهقين بانخفاض الطاقة والإحساس بالتعب المستمر، والذي قد يدفعهم للبقاء في السرير فترات طويلة، أو يجعلهم غير قادرين على القيام بالأنشطة اليومية، وقد يعتقد أولياء الأمور أن هذا كسلًا، ولكنه في الحقيقة ليس كذلك ولكنها قد تكون أعراض متلازمة الإجهاد المزمن.متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة جسدية، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الشخص نفسياً، وهذا يعني أن الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن قد يشعر بأعراض جسدية، مثل التعب الشديد والضعف أو الصداع أو الدوخة، ولكنه قد يلاحظ أيضًا أعراضًا عاطفية، مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، حسب موقع kids healthوغالبًا ما تتشابه أعراض متلازمة التعب المزمن مع الحالات الصحية الأخرى، مثل الاكتئاب. ويمكن أن تختلف الأعراض بمرور الوقت، حتى مع نفس الشخص.هذا يجعل علاج المرض معقدًا؛ لأنه لا يوجد دواء أو علاج واحد يمكنه معالجة جميع الأعراض المحتملة. علامات وأعراض متلازمة التعب المزمن هناك قائمة طويلة من الأعراض المحتملة التي يمكن أن يعاني منها الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن. تشمل أكثرها شيوعًا ما يلي:التعب الشديد، الذي يمكن أن يجعل من الصعب النهوض من السرير والقيام بالأنشطة اليومية العادية مشاكل واضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لفترات أطول من اللازم أو عدم الحصول على نوم عميقتفاقم الأعراض بعد المجهود البدني أو العقلي (وهذا ما يسمى بالضيق التالي للجهد)الأعراض أو الدوخة التي تزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس منتصباً بعد وضعية الاستلقاءمشاكل في التركيز والذاكرةالصداع وآلام المعدة ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن؟ ظل العلماء يبحثون عن متلازمة التعب المزمن منذ سنوات عديدة، لكنهم ما زالوا لا يعرفون على وجه اليقين أسبابها. يعتقد العديد من الأطباء أن الطريقة التي تتفاعل بها بعض الحالات داخل الجسم والعقل قد تعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما مصابًا بفيروس وتعرض لضغط كبير، فإن الجمع بين هذين الأمرين قد يجعله أكثر عرضة للإصابة بـالمتلازمة. مشاكل في جهاز المناعة أو الجهاز العصبي الاختلالات الهرمونية ضغط عاطفي ضغط دم منخفض من الذي يصاب بمتلازمة التعب المزمن؟ يمكن أن تصيب متلازمة التعب المزمن الأشخاص من جميع الأعراق والأعمار، ولكنها أكثر شيوعًا بين الأشخاص في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. لكنها نادرة جدًا عند الأطفال، بينما يصاب عدد قليل من المراهقين بـالمتلازمة، وتؤثر على الفتيات أكثر من الشباب. كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن؟ لا يوجد علاج معروف لمتلازمة التعب المزمن. لكن الخبراء يقولون إن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد مثل: ممارسة تمارين منتظمة ومخطط لها بعناية وإدراجها في الروتين اليومي، يمكن أن تزيد التمارين من الطاقة وتجعل الشخص يشعر بالتحسن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أن يضبطوا أنفسهم أثناء القيام بأي نشاط بدني يتطلب مجهودًا، تشير الدراسات إلى أن «التمرين المتدرج» (والذي يعني البدء بأنشطة صغيرة والعمل ببطء ثم الانتقال لمستوى أعلى من التمارين) مفيد جدًا في التعافي من متلازمة التعب المزمن. اتبع تقنيات إدارة الإجهاد وتقليل التوتر. احرص على تبني عادات نوم جيدة للتغلب على مشاكل النوم. كتابة القوائم وتدوين الملاحظات للتغلب على مشاكل التركيز أو الذاكرة. العمل على تنمية المشاعر الإيجابية لأن الشعور الإيجابي سيساعدك كثيرًا في التخلص من أعراض التعب.

arabstoday

لا تتخلي هذا الموسم عن "الأحمر" مع أقمشة الفرو الشتوية

تعرفي على موديلات المعاطف المستوحاة من إطلالات النجمات

باريس_العرب اليوم

GMT 05:02 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة لموضة
 العرب اليوم - أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة لموضة الشتاء تعرّفي عليها

GMT 04:48 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة
 العرب اليوم - مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"

GMT 02:38 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن
 العرب اليوم - 6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها

GMT 03:03 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الخارجية الأميركي يؤكّد أنّ جميع الاحتمالات مطروحة
 العرب اليوم - وزير الخارجية الأميركي يؤكّد أنّ جميع الاحتمالات مطروحة في الملف الإيراني

GMT 04:18 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف
 العرب اليوم - رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف وتؤكّد أن الأمر عارٍ تمامًا عن الصحة

GMT 10:13 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

7 أمور لا تثير إهتمام الرجال في العلاقات

GMT 20:16 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التعامل مع الرجل الشكاك

GMT 20:15 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشياء يجب أن تتوقعها المرأة عند الطلاق

GMT 20:13 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

التعامل مع الرجل ليس بالأمر السهل

GMT 20:11 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لترك انطباع جيد في مقابلة العمل الأولى
 العرب اليوم -

GMT 05:08 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة طلاب يكتشفون رسالة مخفية وراء مخطوطة من
 العرب اليوم - مجموعة طلاب يكتشفون رسالة مخفية وراء مخطوطة من القرن الخامس عشر

GMT 02:34 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاهير تزوجوا في تشرين الثاني من الملكة حتى
 العرب اليوم - مشاهير تزوجوا في تشرين الثاني من الملكة حتى سيرينا وليامز

GMT 04:30 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة رعب تعيشها 5 ولايات في الجزائر إثر
 العرب اليوم - ليلة رعب تعيشها 5 ولايات في الجزائر إثر سلسلة هزات أرضية قوية

GMT 08:55 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

صفات حادة تجعل الجدال مع مواليد "العقرب" صعب
 العرب اليوم - صفات حادة تجعل الجدال مع مواليد "العقرب" صعب للغاية

GMT 02:29 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على مواصفات "جيب رانجلر روبيكون 392 كونسبت
 العرب اليوم - تعرف على مواصفات "جيب رانجلر روبيكون 392 كونسبت 2021"

GMT 00:38 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا تُعلن أنها صوّرت دورها في "نمرة
 العرب اليوم - شيرين رضا تُعلن أنها صوّرت دورها في "نمرة اتنين" بقدم مكّسورة بالفعل

GMT 00:04 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نضال الأحمدية تُهاجم معتصم النهار وتصف مسلسله بـ"الفاشل"

GMT 02:34 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاهير تزوجوا في تشرين الثاني من الملكة حتى سيرينا وليامز

GMT 04:30 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة رعب تعيشها 5 ولايات في الجزائر إثر سلسلة هزات أرضية قوية

GMT 02:38 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها

GMT 00:42 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على كيفية تشخيص "حصوات الكلى" والوقاية منها

GMT 04:48 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"

GMT 08:55 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

صفات حادة تجعل الجدال مع مواليد "العقرب" صعب للغاية

GMT 18:41 2020 الأحد ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف حيلة مدهشة لالتقاط صورة لشاشة آيفون دون ضغط أي زر

GMT 03:09 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار تنسيق السكارف الصوف بطرق جريئة لإطلالات شتاء 2021
 العرب اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab