22 شهيدا في غزة وانصهار الجثث جراء كمية المتفجرات مقتل 6 أشخاص وإصابة اثنين بغارة إسرائيلية جنوب لبنان الجزائر تدعو مجلس الأمن لجلسة مغلقة حول الوضع الخطير للأونروا زلزال بقوة 5.5 درجة يهز شرقي العاصمة الإثيوبية أديس أبابا تفكيك شبكة تجسس في خوزستان جنوب غرب ايران هبوط منصات التنقيب عن النفط والغاز في أميركا صافرات الإنذار تدوي في مدن روسية إثر هجمات بالطائرات المسيّرة الأوكرانية استشهاد فلسطينيين بينهم صحفى إثر قصف واستهداف إسرائيلى فى قطاع غزة مايكروستراتيجي تواصل زيادة حيازاتها من البيتكوين اليابان تفرض عقوبات على 11 فردا و51 شركة و3 بنوك من روسيا

أخر الأخبار

يحتاج الإنسان إلى قدر كاف من الراحة لاستعادة توزانه

النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

GMT 07:55 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة

لندن ـ كارين إليان

يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة التي تسبب الكثير من المتاعب يومياً، وقد يصل الأمر إلى أحداث مهمة يمكن أن ينساها الإنسان في زحام الحياة.

وينصح الأطباء بالحصول على قدر كاف من النوم، حيث يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.

وأكد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة لتحسين الذاكرة، لأنها من الرياضات التي تحفز الجسم وتجدد حركة الدم، فضلا عن تناول الأغذية المفيدة، فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الخضروات الورقية لا يعانون من ضعف الذاكرة مقارنة مع من هم في سنهم، لذلك يجب الانتظام في تناول الأغذية المفيدة لكي تتحسن الذاكرة.

وبينت دراسة حديثة أنه لو اعتقد الشخص أن ذاكرته ضعيفة، رغم عدم صحة ذلك، فقد تضعف فعلا عن طريق التوهم بذلك، ولذلك فإن تمرينات التأمل مهمة لتحسين مهارة التركيز وتحسين الذاكرة وتساعد أيضًا في الحد من التوتر والتقليل من الإحساس بالضغط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة

لندن ـ كارين إليان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

خالد النبوي

القاهرة - العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

نيمار دا سيلفا

الرياض ـ العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم