اتباع نظـام غذائي من الحبوب والعصيدة  يقلل الإصابة بالسكري
آخر تحديث GMT10:13:11
 العرب اليوم -

أكد أنّه سر الحياة الصحية والحياة الطويلة الهانئة

اتباع نظـام غذائي من الحبوب والعصيدة يقلل الإصابة بالسكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اتباع نظـام غذائي من الحبوب والعصيدة  يقلل الإصابة بالسكري

نظـام غذائي من الحبوب
واشنطن ـ يوسف مكي

تناول وجبة الإفطار المكونة من الحبوب أو العصيدة؛ يمكن أن يكون أمر صحي  يضيف أعوامًا إلى حياتك، بحسب العلماء الذين قالوا أنّ اتباع نظام غذائي يشمل القمح والشوفان والكينوا؛ يقلل من خطر الوفاة المبكرة الناتجة من الأمراض المزمنة بما في ذلك: السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري.

تعتبر هذه الوجبات مصادر غنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى، مثل: المعادن ومضادات الأكسدة، وفقًا لدراسة أجريت في كلية "هارفارد" العامة للبحوث الصحية التي اكتشفت أن تناول 34 غرام من هذه المأكولات يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة بمعدل 17 في المائة.

كما توصل الباحثون إلي أنّ هذه الحمية تقلل خطر الوفاة الناتجة من أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 11 في المائة، وتقلل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 48 في المائة.

نُشرت النتائج في دورية "BMC" الطبية، وتشير إلى أنّ الحبوب والألياف من ضمن الأطعمة ذات فوائد صحية عالية؛ بفضل خصائص وقائية متعددة مثل مكافحة الالتهاب.

وقال أستاذ التغذية المساعد الدكتور لو تشى "تشير دراستنا إلى أنّ تناول الحبوب الكاملة والألياف تقلل من خطر الوفاة المبكرة، والوفاة الناجمة عن الأمراض المزمنة، مثل: السرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي " وفقاً لـ"دايلي مايل".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتباع نظـام غذائي من الحبوب والعصيدة  يقلل الإصابة بالسكري اتباع نظـام غذائي من الحبوب والعصيدة  يقلل الإصابة بالسكري



 العرب اليوم - هنية يؤكد أن أي اتفاق لا يضمن وقف الحرب في غزة "مرفوض"

GMT 00:37 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

أحمد عز مع سيد رجب للمرة الثانية على المسرح
 العرب اليوم - أحمد عز مع سيد رجب للمرة الثانية على المسرح

GMT 14:29 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يُسبب التسمم

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

نعم لغزة وفلسطين ولا للميليشيات

GMT 03:16 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

جولة في مطار بيروت لتفنيد تقرير تلغراف

GMT 06:07 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

الأهلي يعلن فوزه في مباراة القمة رسميًا

GMT 15:54 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

غوغل تجلب الذكاء الاصطناعي إلى طلاب المدارس

GMT 14:45 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

أسماك القرش تُودي بحياة ممثل أميركي في هاواي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab