قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل
آخر تحديث GMT18:56:29
 العرب اليوم -

أظهرت دراسة أسترالية تطورات ملحوظة في الأداء على المتطوعين

"قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل

القهوة
واشنطن - العرب اليوم

أكدت دراسة أسترالية حديثة أن فنجانا من القهوة العادية وقيلولة سريعة يمكن أن يكونا الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال ورديات العمل المسائية، وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن هذا المزيج غير الشائع يمكن أن يحسن الانتباه ويقلل الخمول والنعاس مع مراعاة عدم الحصول على قيلولة لأكثر من 30 دقيقة وعدم الإفراط في استهلاك الكافيين تجنبا لمشكلات أكبر في الصحة العامة وأنماط النوم.
وبحسب موقع ميديكال إكسبريس الأمريكي يعمل أكثر من 1.4 مليون شخص بنظام الورديات ويعمل ما يزيد على 200 ألف منهم في ورديات مسائية بصورة منتظمة، وتنصح الدراسة العاملين في الورديات المسائية بما يطلق عليه "قيلولة الكافيين" وهي شرب القهوة قبل الحصول على القيلولة مباشرة للحصول على فوائدهما مرة واحدة.
وقالت ستيفاني سينتوفانتي، قائدة فريق البحث، إن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تساعد في التصدي لمشكلة "جمود النوم" وهي حالة تجعل النعاس قابعا في الدماغ بالرغم من اليقظة التي يعاني منها عدد كبير من العاملين في الورديات المسائية.
وأوضحت أن العاملين بنظام الورديات عادة ما يحرمون من النوم بسبب أنماط النوم المضطربة وغير المنتظمة ونتيجة لذلك يشيع استخدامهم لمجموعة من الاستراتيجيات في محاولة لتعزيز انتباههم أثناء العمل ليلا ويشمل ذلك شرب القهوة والقيلولة اللذين لهما عيوب أيضا إذا تم الإفراط فيهما.
وأثناء الدراسة، درس الباحثون تأثير 200 ملليجرام من الكافيين ما يعادل كوبا أو كوبين من القهوة من الحجم العادي على المشاركين قبل حصولهم على قيلولة لمدة 30 دقيقة في الساعة 3.30 صباحا، حيث أظهر المشاركون الذين جربوا قيلولة الكافيين تطورات ملحوظة في الأداء والانتباه ما يثبت تصدي هذه الاستراتيجية للشعور بجمود النوم أو الترنح.

قد يهمك ايضا :

5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

دراسة تؤكد أن شرب القهوة يوميًا يقي من الإصابة بالسرطان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية

GMT 05:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab