دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد
آخر تحديث GMT03:43:36
 العرب اليوم -

يُخفّض مُعدّل ضربات القلب بنسبة 6 في المائة

دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد

الجري في الجو البارد يفيد عضلات القلب
لندن ـ كاتيا حداد

يغيب الدافع للجري والحركة مع انخفاض درجات الحرارة وطول ساعات الليل، فيكون من الصعب القيام بخطوة الخروج من أسفل الفراش الدافئ فما بالك بالجري وسط الصقيع، ولكن الآن في الواقع هو أفضل وقت في السنة للذهاب للركض، حيث أن البرد يجعل ذلك النشاط سهلا على جسمك. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة سانت ماري في لندن أن الظروف الباردة تخفِّض مُعدّل ضربات قلب العدّاء بنسبة 6 في المائة، كما يتم ضخ كمية أقل من الدم إلى الجلد لتبديد الحرارة.
 دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد
والهرولة لمدة 40 دقيقة أثناء ​​الصيف البريطاني المتوسط تجعل الشخص يعرق 1.3 لتر في المتوسط، مما يجعل الجسم يعمل بجدية أكبر لمكافحة الجفاف. ولكن الجري في الطقس البارد يتطلب طاقة أقل، مما يجعل من الأسهل الحصول على جولة بشكل أسرع. وهذا يعني أن هذا الوقت من العام يمكن أن يكون في الواقع الوقت المثالي للجري لمسافات أطول في وقت أقل.
 
وقد أُجري البحث في الوقت الذي سجّل فيه العداؤون أسمائهم من أجل دورة لندن للجري في فبراير/شباط الماضي، ووضعوا ستة رياضيين من الذكور خلال جولات لمدة 40 دقيقة في درجات حرارة تتراوح بين 22 درجة و8 درجات، وفي درجات الحرارة الأكثر سخونة، كان العداؤون يتعرّضون لمزيد من ضربات القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الأداء وهذا يدعم الأدلة السابقة على أن الجلد في حاجة لزيادة تدفق الدم عندما يكون دافئا، وقال البروفيسور جون بروير، الذي نفّذ البحث: "قد يكون من اللطيف أن تكون الشمس مشرقة، ولكن بسرعة كبيرة جسمك يبدأ في السخونة، فيصبح عليه أن ينتج الطاقة للجري، وللحفاظ على برودة الجسم".
 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد دراسة جديدة تكشف فوائد الجري في الجو البارد



الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 03:38 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

إسرائيل تتهم الجيش اللبناني بالتعاون مع حزب الله
 العرب اليوم - إسرائيل تتهم الجيش اللبناني بالتعاون مع حزب الله

GMT 14:00 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

نيقولا معوّض في تجربة سينمائية جديدة بالروسي
 العرب اليوم - نيقولا معوّض في تجربة سينمائية جديدة  بالروسي

GMT 10:38 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

المشهد في المشرق العربي

GMT 07:59 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

GMT 15:07 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

كاف يعلن موعد قرعة بطولة أمم أفريقيا للمحليين

GMT 19:03 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

فيروس جديد ينتشر في الصين وتحذيرات من حدوث جائحة أخرى

GMT 13:20 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

برشلونة يستهدف ضم سون نجم توتنهام بالمجان

GMT 02:56 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مقتل وإصابة 40 شخصا في غارات على جنوب العاصمة السودانية

GMT 07:52 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

ميتا تطلق أدوات ذكاء اصطناعي مبتكرة على فيسبوك وإنستغرام

GMT 08:18 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

مي عمر تكشف عن مصير فيلمها مع عمرو سعد

GMT 10:42 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

عواقب النكران واللهو السياسي... مرة أخرى

GMT 09:44 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تؤكد أن 7 ٪ من سكان غزة شهداء ومصابين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab