المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء
آخر تحديث GMT06:31:35
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

أظهرت بعض الخطوات التي يستطعن القيام بها لحماية أنفسهن

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

أظهرت مينكسي للنساء بعض الخطوات التي يستطعن القيام به
 لندن ـ كاتيا حداد

استعانت مجلة فيميل بمساعدة المصارعة مينكسي من لندن كي تعلم النساء من خلال فيديو تعليمي حركات للدفاع عن النفس تعتقد أن كل امرأة يجب أن تتعلمها وتسمى هذه الحركات " شوك"، وتتكون الحركات من حركة أساسية تأخذ أقل من دقيقة للتعلم والتي تفقد المهاجم وعيه في غضون ثوان معدودة اذا أجريت بالشكل الصحيح, وتشير المصارعة إلى أن هذه الخطوة صعبة وتحتاج النساء الى ممارستها والتدرب عليها كي تتقنها، ولكن عندما تتقنها فإنها تؤتي مفعولها وستفقد المهاجم وعيه في ثوان, وأضافت أن "شوك" هي بديل للمصارعة اليابانية والتي تمارسها في الاستديو الخاص بها في لندن.

وكشفت أن النساء المصارعات اللواتي يترددن على الاستديو الخاص بها صدمن الرجال عندما نافسنهم، وتعتقد أن هذه الحركات يمكن أن تساعد النساء على حماية أنفسهن في سيناريوهات الحياة الحقيقية.

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

وكانت المصارعة المحترفة ايف توريس التي لديها أكثر من 546 ألف متابع على الـ"فيسبوك" قد صورت لنفسها فيديو لبعض الخطوات والتي حثت النساء من خلاله على تعلمها في 42 ثانية، وحصد الفيديو أكثر من 32 ألف ردد فعل وأعيد مشاركته 175 ألف مرة و حصل على 5500 تعليق, وكانت توريس بطلة المصارعة العالمية الترفيهية وعملت في برنامج لتلفزيون الواقع حول النساء اللواتي شاركن في هذه البطولة، واليكم طريقة تنفيذ حركة "شوك":

أولا: اشبكي ذراعك الأيمن على رقبة المهاجم بحيث تكون الرقبة في ضمة الكوع واسحبيها بحزم نحوك.

ثانيا: اشبكي ذراع المهاجم الأيسر تحت ذراعك الأيسر في محاولة لضمان أن تكون اليد اليسرى في ضمة كوعك وأمسكيه بقوة.

ثالثا: لفي ساقيك حول خصر المهاجم وأمنيهما باستخدام كاحليك.

رابعا: استخدمي ذراعك اليسار وحاولي الوصول الى ذيل قميص المهاجم ثم اسحبيه واجمعيه من أسفله حتى فتحة الرقبة في يدك.

خامسا: في حركة سريعة انقلي يدك اليمنى في حركة سلسلة ولكن أبقيها على مقربة من حبل الوريد واقبضي على القميص الذي جمعتيه مع بعضه بكلتا يديك.

سادسا: أعيدي يدك اليمنى فوق يدك اليسرى.

سابعا: عليك أن تضعي قدمك اليسرى على مفصل ورك المهاجم

ثامنا ادفعي نفسك بعيدًا عن المهاجم بقدمك

تاسعا: استخدمي المساحة التي خلقتها بالحركة الثامنة وحركي ذراعيك اليسار فوق رأس المهاجم وتجاوزيه على الجهة الثانية مع البقاء ممسكة بالقميص حتى تحصلي على وضعية الكماشة باستخدام يديك حول رقبة المهاجم وشددي عليه القبضة.

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

ويجب على المدافعة عن نفسها أن تكون على مقربة من رأس المهاجم حتى لا يكون باستطاعته أن يلكمها، أو يتخلص من قبضتها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء المصارعة مينكسي تُؤكّد أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء



GMT 23:03 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تكسر قاعدة ملكية والأميرة آن تنقذها

GMT 19:28 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تحصل على الدكتوراه الفخرية في الآداب

GMT 20:59 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت ميدلتون تكرم الأميرة الراحلة ديانا بطريقتها

GMT 22:20 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت ميدلتون تستعد لحدث ملكي مهم وغياب الملكة كاميلا

GMT 20:18 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النائبة الديمقراطية إلهان عمر تحذر من عودة ترامب للبيت الأبيض

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 16:01 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان
 العرب اليوم - الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد
 العرب اليوم - كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 13:18 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتفاق.. ونصر حزب الله!

GMT 17:07 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025

GMT 22:12 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

هنا شيحة تكرر تعاونها مع محمد هنيدي في رمضان 2025

GMT 09:12 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

انتقادات حادة لمسلسل صبا مبارك "وتر حساس"

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 00:07 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل وحزب الله تتبادلان الاتهامات بخرق وقف إطلاق النار

GMT 13:41 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

«وباء العنف الجنسي» في حرب السودان

GMT 13:18 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab